怀孕必吃的5大水果？

怀孕是一个需要特别注意饮食和营养的阶段。水果是孕妇很重要的一种营养来源，它们不仅富含维生素和矿物质，而且还能帮助减轻孕期的不适感。那么，以下是怀孕必吃的5大水果：

1. 猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中就含有92.7毫克的维生素C。这种水果不仅能够改善孕妇的免疫系统，还能够降低妊娠期患病的可能性。

2. 橙子：橙子富含维生素C和钙质，能够增强孕妇的免疫系统，减轻孕期的疲劳感，有助于胚胎的发育。此外，橙子含有柠檬酸，能够促进肝脏的代谢，对孕妇贫血和便秘很有益。

3. 苹果：苹果富含营养，每个苹果中含有5克的纤维素，有助于缓解孕期便秘。此外，苹果还含有维生素B和矿物质，有助于胎儿的神经和骨骼的发育。

4. 葡萄：葡萄含有丰富的维生素C、B6和糖分，有助于提高孕妇的能量水平和代谢率。此外，葡萄还含有黄酮类化合物，能够保护血管，对孕妇的心血管系统很有益。

5. 香蕉：香蕉含有丰富的钾质和维生素B6，有助于缓解孕期失眠和肌肉疼痛。此外，香蕉还含有镁和磷，能够促进孕妇的能量代谢和肝脏的排毒。

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