适合孕妇吃的水果

孕妇是一个极为特别的群体，她们在孕期吃什么水果，都需要经过深思熟虑。以下是适合孕妇吃的水果和注意事项：

1.苹果

苹果富含维生素C、钾、膳食纤维和抗氧化物质。孕妇可以生吃苹果，但需要注意洗净表面的农药残留物。

2.香蕉

香蕉含有丰富的膳食纤维、钾以及维生素B6等，有助于缓解孕期便秘。孕妇可以将香蕉拌入酸奶或制成冰淇淋等食用。

3.橙子

橙子是富含维生素C的水果，可以帮助孕妇增强免疫力，预防感染疾病。孕妇可以将橙子切片、榨汁或者生吃。

4.草莓

草莓含有丰富的维生素C、钾和纤维素。孕妇可以将草莓加入沙拉中食用，或加入牛奶或酸奶中制成奶昔。

5.柚子

柚子有降血脂、降血压的效果，且含有多种维生素和微量元素。孕妇可以将柚子切开生吃或者制成饮料。

总之，在食用水果时，孕妇应该注意仔细清洗水果表面的农药残留物，保证食物卫生；而对于某些不适合孕妇食用的水果（如沙棘、无花果等），则应该避免食用。

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