吃什么补叶酸最快

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刘玉杰主任医师朝阳市第二医院三甲吃什么补叶酸最快"叶酸是备孕和怀孕期间，非常重要的营养元素之一。叶酸的摄入量和胎儿正常发育，有着紧密的联系。大部分的绿色蔬菜和水果中，都含有叶酸，例如莴笋、菠菜、龙须菜、油菜、小白菜。水果包括草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子。还有动物类的食物，还有豆类的食物，也含有丰富的叶酸。但在蔬菜和水果中，猕猴桃的叶酸含量是最高的，可以达到8%，所以孕妈妈可以多吃一些猕猴桃。对于妈妈来说，每天摄入的叶酸量大概是在0.6mg左右，最高不能超过1mg。"杨秀华副主任医师中国医科大学附属第一医院三甲全国第16吃什么补叶酸最好" 吃爱乐维或者是斯利安，补叶酸最好。对于普通的孕妇来说，建议在怀孕早期口服叶酸，预防胎儿出现神经管畸形，推荐爱乐维或者斯利安，如果曾经分娩过脑积水、脊柱裂的胎儿，建议口服大剂量的叶酸，如果有其他基础的内外科疾病，需要增加叶酸的含量。n 孕妇在怀孕24周左右需要做胎儿三维彩超，注意观察胎儿是否有畸形，常见的脑积水、脊柱裂、四肢缺如、先天性心脏病等，都可以在这个时候发现。在怀孕早期，不要接触有毒物质和放射线，如果在怀孕早期接触有毒物质和放射线，也会增加胎儿出现畸形的几率。建议孕妇在孕早期，密切注意自己的状况，如果有腹痛或者阴道流血时，需要及时就诊。"王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院三甲全国第10吃什么补叶酸叶酸含量比较丰富的食物主要是动物性食物，比如红肉类中有瘦肉、猪肉、牛肉、羊肉，动物的肝制品中，比如鸡肝、猪肝、鸭肝，豆制品当中，新鲜蔬菜的绿色叶子中，叶酸的名称也是从新鲜蔬菜的叶子里面发现的量比较多得来的。 叶酸是非常不稳定的维生素，在高温或者光照的情况下很容易分解，比如炒菜的时候蔬菜当中的叶酸就会分解，需要补充叶酸的人群建议吃叶酸片。 尤其是孕妇建议在备孕期间就要开始服用叶酸片，叶酸在体内的储存量比较低，如果要改善叶酸缺乏的症状需要三个月左右，建议从备孕期就开始吃叶酸片。张晓伟副主任医师河北省人民医院三甲吃什么食物补叶酸吃了可以补叶酸的食物，具体如下：1、动物的肝脏：比如经常吃到的猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝当中，往往富含叶酸，可以适当吃；2、动物的肾脏：比如猪肾、羊肾、牛肾、鸡肾、鹅肾、鸭肾中，往往也含有丰富的叶酸；3、蛋类的食物：比如经常吃到的鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋当中，一般也含有丰富的叶酸，适当吃蛋类食物，补充叶酸的效果也会比较好；4、奶类和奶制品：比如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪当中，也含有一定量的叶酸；5、蔬菜当中的叶菜：比如经常吃到的菠菜、韭菜、芹菜、白菜、油麦菜、茼蒿当中，也含有丰富的叶酸。黄帅副主任医师北京医院三甲全国第60吃什么补叶酸较快补充叶酸较好的办法是服用叶酸片，另外孕妇还可以通过食物的摄入补充叶酸，目前含叶酸比较多的食物，主要是蔬菜类的莴笋、青菜、小白菜、油麦菜、菠菜，还有猕猴桃、奇异果等水果的叶酸的含量也比较多。缺乏叶酸可能导致孕妇出现部分疾病，如巨幼细胞贫血或神经系统疾病，还有可能影响胎儿发育，增加胎儿神经管畸形的风险。为预防胎儿神经管畸形，孕妇需要服用叶酸片，建议从准备怀孕前的3个月开始服用，直到妊娠的前3个月，即妊娠12周以后。如果孕妇在怀孕前未服用叶酸片，发现怀孕后则需要立即服用叶酸片。张文红主任医师山西中医药大学附属医院三甲吃什么补内膜最快目前临床上子宫内膜过薄非常常见，临床表现为月经过少，月经后期或者是已经闭经，是很多女性非常困扰的问题。很多病人会因为月经过少来就诊，或者是闭经来就诊，在检测的时候都会发现子宫内膜过薄。子宫内膜过薄的治疗肯定还是首选药物治疗，根据临床表现看属于哪一类型，是肾气虚、气血虚弱还是瘀血阻滞，同时也要注意食疗，日常生活中有很多食物对内膜增厚也有一定的作用，比方说各种豆类黑豆、黄豆打磨成豆浆、豆制品，海鲜也会对内膜有一定的作用，像鱼鳔对内膜有很好的补益作用。除了药物和食疗以外，还要求患者一定要保持心情舒畅，好的心态愉快的心情对子宫内膜的恢复，或者对月经失调都是非常有好处的。希望大家有好的心态再加上药物和食物的治疗，才能够达到比较好的快速增长内膜的效果。肖明主任医师山东省立第三医院三甲血压低吃什么补得最快血压低的病人在饮食方面应该合理搭配饮食，保证摄入全面和足够的营养，使体质变得逐渐的健壮。在饮食方面，应该多吃富含蛋白质、铁、铜和叶酸以及维生素C等的食物，比如猪肝、蛋黄、瘦肉、虾类、豆类、莲子、桂圆、大枣和桑椹等，具有养心益血和健脾补脑的作用。 应当使用能刺激食欲的食物和调味品，比如葱、酱油、糖和葡萄酒等。在日常生活中也要注意锻炼，多运动，休息好，可以服用生脉饮或者黄芪口服液，有利于血压的提升，严重的低血压需要积极寻找病因，及时用药治疗。刘恋主治医师长春市儿童医院三甲吃什么补蛋白质最快吃什么补蛋白质最快？奶类，如牛奶、羊奶、马奶等。肉类，如牛肉、羊肉、猪肉。蛋类，如鸡蛋、鸭蛋。还有大豆类，包括黄豆、青豆和黑豆，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源。此外，芝麻、瓜子、核桃等干果类的蛋白质的含量均较高。 由于各种食物中氨基酸的含量，含氨基酸的种类各异，且其它的营养素含量也不相同。所以平时要注意饮食的多样化。蛋白质是组成人体一切细胞组织的重要成分，机体所有重要的组成部分，都需要有蛋白质的参与。一般来说，蛋白质约占人体全部质量的18%，因此要在饮食中充分的摄入蛋白质。张宁副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50血压低吃什么补得最快"正常情况下，血压收缩压低于90mmHg、舒张压低于60mmHg为低血压，低血压原因较多，有一些生理状况下，与遗传因素有些相关性，没有头晕、不适等症状，可以动态监测。有些是因为失血、休克、感染等原因造成的血压低，需要对症解除原发病，血压可以得到改善。因此，血压低需要明确病因，如果没有任何的病因，单纯的血压低，适当补充盐分也就是钠、氯，还可以口服中成药物辅助治疗。但是无论如何，血压低需要明确病因。"吴垠主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68吃什么补红细胞最快红细胞的主要成分是血红蛋白，可与氧气结合，来执行携氧任务。其合成的重要原料包括铁、叶酸和维生素B12等，如果原料缺乏可导致红细胞生成减少，从而引起贫血。　　若需要补充红细胞，可进食以下食物：　　1、富含铁的食物：铁的主要来源为食物，日常可进食含铁丰富的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、羊血、猪血等；　　2、富含维生素C的食物：维生素C的摄入可以促进铁剂的吸收，可以更快地补充红细胞。日常可进食富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃、甘蓝、青椒、西蓝花、番茄等新鲜的蔬菜和水果；　　3、富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、红肉（猪、牛、羊肉等）、鸡蛋、鱼类、奶类等；　　4、富含维生素B12的食物：如肉类、动物内脏、绿叶蔬菜、水果等。　　另外，在日常生活中，不挑食，不偏食，注意营养均衡，搭配合理。但食物只有预防贫血的作用，不能用于治疗贫血，一旦出现贫血，应该尽快到医院就诊，查明病因，并进行正规的药物治疗。

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