牛奶豆浆可以一起喝吗，牛奶豆浆一起喝有什么好处

众所周知牛奶和豆浆都是营养丰富的饮品，不仅含营养丰富，还具有一定的保健作用。网传牛奶和豆浆一起喝保健效果更好。那么，牛奶和豆浆可以一起喝吗?

一、牛奶豆浆可以一起喝吗

牛奶和豆浆可以一起喝。牛奶和豆浆都含有丰富的优质蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质及微量元素等，还含有特殊营养物质。将牛奶和豆浆一起饮用可以起到互补作用，能够均衡营养，增强抵抗力，具有一定保健作用。但需注意豆浆含胰蛋白酶抑制因子，能刺激胃肠和抑制胰蛋白酶的活性，需要煮沸至100℃，但牛奶不能持续高温煮沸，会破坏牛奶的营养成分。

二、牛奶豆浆一起喝有什么好处

1、补钙

牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，而豆浆中汗液维生素K、钾和镁等，一起喝就可以更加有效地提高钙利用率，可以帮助有效补钙，帮助预防骨质疏松。

2、美容养颜

牛奶中丰富的维生素B2和维生素A，有利于提高皮肤的新陈代谢，而豆浆中的大豆异黄酮可以提高皮肤的弹性和保水性，一起喝可以帮助美容养颜。

3、补充营养

牛奶中含蛋白质、氨基酸、维生素以及钙等多种营养物质，而豆浆中含有植物蛋白、维生素、氨基酸以及镁等营养物质，一起喝可以补充机体所需物质。

结语：牛奶豆浆可以一起喝吗，牛奶和豆浆可以一起喝。牛奶和豆浆一起饮用可以起到互补作用，能够均衡营养，增强抵抗力，具有一定保健作用。

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