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孕妇吃什么水果好对胎儿好？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:13

吃水果对于孕妇和胎儿来说都非常重要。下面是孕妇在怀孕期间应该吃哪些水果，以及它们对胎儿的好处：

1. 猕猴桃：猕猴桃含有大量的维生素C和叶酸，有助于提高孕妇的免疫力和预防胎儿神经管缺陷。

2. 香蕉：香蕉富含钾和维生素B6，有助于降低孕妇晨吐的症状，并提高胎儿的智力发育。

3. 草莓：草莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以提高孕妇的免疫力，预防感冒等疾病，同时也有助于胎儿的骨骼生长和免疫力提高。

4. 橙子：橙子中的维生素C不仅有助于提高孕妇的免疫力，还能帮助身体吸收铁质，促进血液循环，提高胎儿的智力发育和防止先天性畸形。

5. 火龙果：火龙果富含维生素C和维生素B，在孕妇期间有助于提高免疫力，促进胎儿的神经发育和抵抗病毒侵袭。

总的来说，孕妇应该多吃水果，选择有机新鲜的水果，保证安全。不过，还需要避免高糖类水果和不太适宜孕妇食用的水果，如葡萄、菠萝、柿子等。最好在医生的指导下进行食谱安排，以确保营养均衡。

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