怎样饮食长高

怎样饮食长高

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1.怎样安排饮食物才能长高2.怎样运动饮食才能长高3.如何长高应怎样注意饮食注意什麽4.长高的方法，饮食要注意什么？5.我怎样才能长高，早餐吃什么好？6.怎样才能长高,而且不用吃药的7.怎么才能长高又减肥吃什么做什么1怎样安排饮食物才能长高 问：怎样安排饮食物才能长高 答： 彭清梅主治医师: 病情分析： 您好，考虑缺钙引起的，建议葡萄糖酸钙配合伊可新，它补充维生素D3，它可以帮助钙质在人体的转化和吸收 指导意见： 维生素D是帮助钙质吸收的，冬天的时候可以多晒太阳。我们常说的鱼肝油就是富含维生素D，所以补钙的时候一定要同时服用鱼肝油 陶莉主治医师: 病情分析：您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,指导意见：再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。 爱心医生: 病情分析：您好，身高受遗传影响很大，与运动、营养有关。 指导意见：建议，合理膳食就可以的，注意多运动，可能再长一点

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2怎样运动饮食才能长高 问：病情描述:医生您好！我11岁.男.身高1.42M.体重40千克。爱吃东西，最近迷上了打篮球，可我在同龄人中算比较矮的了，请问怎样调节饮食运动才能长高?每天要做什么运动？或是作息时间之类的。曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:希望能尽快回复！调节饮食运动之类的 答： 陈朝主治医师: 你好，根据您所描述的情况可以打篮球多做运动有助于长高，要多锻炼身体，平时要多注意休息，不能熬夜，要保持有充足的睡眠，注意饮食营养要跟上饮食要多种多样化，多吃一些含钙高的食物。 孙长安主治医师: 病情分析：关于身体的发育问题分析及建议指导意见：您好，根据您的描述现在您进行的体育运动就很好，建议您继续保持下去。平时注意合理饮食，适当加强体育锻炼就可以了。您现在的年龄是在青春发育期。是有生长的空间的。别着急。 刘洲医师: 病情分析：你好，你现在有打篮球这种运动就是比较好的。指导意见：现在的运动还是比较好的了，但是你要注意不能过度的运动，另外要及时的补充营养。

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3如何长高应怎样注意饮食注意什麽 问：全部症状:不长高发病时间及原因:不知道治疗情况:未曾看过想要得到的帮助:我非常想长高 答： 爱心医生: 病情分析:如何长高应怎样注意饮食注意什麽意见建议:你好 不建议药物治疗,建议多运动,会对身体发育有好处的 爱心医生: 病情分析:如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 意见建议:介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见. 2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量. 3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果. 4,早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃. 5,,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物. 6,量要多而热量要少：每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量；蔬菜汤也是. 7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素. 8,,少饮酒：因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重. 9,多作运动：让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪. 10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯. 维持优美的身段不容易 爱心医生: 要长高首先就是要平衡饮食,注意营养,其次就是要多参加体育锻炼,比如打篮球,跑步之类的,最好不要去吃什么增高的要物

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4长高的方法，饮食要注意什么？ 问：病情描述:17岁了，可是很矮，所以想长高点，有什么办法吗？饮食要注意什么？喝牛奶的话，要喝什么牛奶，纯牛奶吗？什么时候喝最好呢？因为是学生，做运动的话有什么简单有效的办法吗？至少是方便在学校做的。曾经治疗情况和效果:以前都没怎么注意过，所以个子不高人又有点胖想得到怎样的帮助:具体的方法 答： 爱心医生: 病情分析：您好！根据您的情况，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。指导意见：建议：你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊. 宋清兰副主任医师: 女孩子9~11岁进入青春发育期，体格增长进入快速发展阶段，13岁时身高可达最终身高的95%左右，大部分孩子在15岁时四肢长骨的骨骺线就闭合了，不再长高，如果你已经17岁了，再长高的可能性不大。平时注意饮食均衡，保证充足的深睡眠，参加适当的体育锻炼是长高的必要条件，遗传因素占70~80%。 爱心医生: 病情分析：你好，您的这种情况的话是需要看骨龄的。指导意见：去医院检查一下骨龄，如果是骨龄没有闭合的话是可能长高的。

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5我怎样才能长高，早餐吃什么好？ 问：病情描述:我14岁想要长高，营养不知道怎么跟上，吃什么好？曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:告诉我些日常生活的营养物品。 答： 谢金秋主任医师: 病情分析：补充，1、牛奶为全营养物品含有丰富的蛋白质，钙，磷等，对身高增长极为有利。2、沙丁鱼为蛋白质的宝库，也可食用鱿鱼，鲫鱼和鲤鱼和含钙丰富的鱼松。3、菠菜为维生素的宝库，每天吃100克菠菜，即可满足生长的需要。指导意见：柑橘含有大量的维生素A，维生素B，和维生素C的含量分别是苹果的3倍，5倍，8倍，含钙量是苹果的3倍。 杨玉京主治医师: 你好，身高不仅和先天遗传因素有关，还和后天因素有关，比如营养状况，运动情况，可以通过加强锻炼，适度运动及注意营养等方面使身高增长 孟德智国家三级营养师: 病情分析：牛奶,还有鸡蛋一星期最好吃四个,适量的蔬菜和果汁也不错指导意见：含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼

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6怎样才能长高,而且不用吃药的 问：怎样才能长高,而且不用吃药的 答： 爱心医生: 病情分析：你好，你现在才16岁，还是可以长高的。指导意见：你好，成年人到25岁骨头才会闭合真正的停止生长。现在你要保证每天有充足的睡眠，7-8个小时。平时多摄入含蛋白质丰富的食物，例如肉类，鱼类，豆类，每天保证一瓶奶，同时还要多吃点含钙丰富的食物，如虾类，骨头，等等，可以满足组织的生长和骨头的生长。要适当的做做运动，保持愉快的身心，有良好积极的心态。长高不是一两天的事情，只要你坚持，你肯定会长高的！

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7怎么才能长高又减肥吃什么做什么 问：主要症状:长高又长胖,还长脂肪疙瘩发病时间:13岁化验检查结果:曾经治疗情况和效果:减肥只有点效却没有长高,看见同学长高自己都有自卑了 答： 张齐金医师: 一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.合理饮食,充足睡眠,适当运动.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜,能够增进食欲,促进睡眠,给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益.具体地说就有慢跑,跳绳,跳舞,打篮球以及打排球等.有助于长高的运动选择喜欢的运动为好：排球,篮球,芭蕾,伸展体操,跳绳,慢跑 爱心医生: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊. 杨桂红医师: 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并

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