【宝宝长高食谱分享】

每位家长都希望自己的宝宝能长高,身体的高要看骨骼的发育。儿童时期是宝宝快速成长的最好时期,趁这个黄金时期,赶紧在饮食上多做些努力,研究促进宝宝长高的食谱,给它们补一补,一旦错过了,就会耽误宝宝长高,后悔莫及。

第一，虾皮白菜鸡蛋羹。作法:用温水将虾皮泡软,白菜洗净,用沸水略烫一下,然后切碎。鸡蛋中加入鸡蛋液两倍的温水,打匀,然后过筛。将鸡蛋汁加入已挤干水份的虾皮和白菜碎,放入锅内隔水蒸约十分钟。由于虾皮中含有丰富的钙和磷,白菜中含有维生素,鸡蛋富含蛋白质,而且钙质也很高,能为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

第二，黄芪猪肝猪骨汤。作法:将猪肝切成块,然后加入食油、食盐、淀粉、姜丝,拌匀。其次把猪腿用清水洗净,打碎,再与黄芪、五味子一起放入锅中,用水烧开,用水烧开,然后转小火煮一个小时,将骨渣、黄芪、五味子等,最后放入猪肝,两三分钟后关火,最后加入调味料即可食用。猪肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、多种维生素,而且猪腿里还含有钙等多种元素,对宝宝长高非常有利。

此外,鱼肉也是一种很值得选择的食品,不仅能促进宝宝长高,还能促进宝宝的大脑发育,宝宝可以吃豆腐炖鱼、蒸鱼等食物,但是要选择骨头比较少的鱼类,同时要给宝宝拔去刺,以免宝宝误吞。

要让宝宝长高,不但要增强宝宝的营养,还要加强锻炼,保证睡眠。宝宝有充足的营养是成长的物质基础,蛋白质、钙、镁、锌等元素都起到了很大的作用,所以多吃这类食物,再配合适当的运动,不仅能让宝宝长高,还能增强宝宝的免疫力的免疫力。

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