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【儿童增高营养食谱有什么？】

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 03:32

儿童增高营养食谱有什么？

2020-03-26 10:47:02

邓朝晖主任医师儿科上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心三甲

要想自己的孩子长高，饮食上应注意提供富含蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子长骨发育创造良好的物质条件。例如胡萝卜鸡蛋粥：在高汤中加入大米，用文火煮成粥。鸡蛋和胡萝卜洗净后，放入锅中蒸熟，然后放入粥中，煮熟即可食用。白菜豆腐鱼汤：将鱼肉切片，然后加入淀粉和料酒，豆腐也切成块，白菜洗净；在锅里放入芝麻油，再用肉末炒熟；在炒肉末时，加入酱料和水，最后加入白菜和豆腐拌匀，再放入豆腐拌匀。

2020-03-27 10:57:01

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

一般儿童只要不挑食，身体发育就比较正常，如有挑食的习惯，可以尝试煮芹菜粥喝，即：鱼肉1 OO克、芹菜50克、胡萝卜25克、核桃仁25克、大米1 OO g、葱花、盐少许。米洗净人锅，放入适量水，再放入核桃仁、胡萝卜、芹菜等材料，快煮时，放入鱼肉，拌匀，继续煮，最后放入少许盐拌匀。鳙鱼芹菜粥对儿童的生长发育有益，能为儿童的大脑提供能量，完善神经系统。黑白甜豆：白豌豆，黑豆，红枣，红糖，蜂蜜各少许。将白豌豆、黑豆、红枣分别加水煮一个晚上，泡开后分别煮熟。另烧一锅水，放入适量的红糖煮沸后，倒入煮好的豆子，收干汤汁。最后再将蜂蜜浸泡半小时。

2020-03-25 04:16:11

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