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紫薯玉米粥能减肥吗？紫薯玉米粥怎么做呢？

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 03:33

核心提示：紫薯玉米粥是非常多见的一种食物，这样的粥在食用时，对人的消化提供很好帮助，并且紫薯玉米粥营养非常丰厚，不会给身体带来任何伤害，虽然对我们身体有很多好处，但是对女性而言，紫薯玉米粥能减肥吗？紫薯玉米粥怎么做呢？我们接下来了解一下。

紫薯玉米粥是非常多见的一种食物，这样的粥在食用时，对人的消化提供很好帮助，并且紫薯玉米粥营养非常丰厚，不会给身体带来任何伤害，虽然对我们身体有很多好处，但是对女性而言，紫薯玉米粥能减肥吗？紫薯玉米粥怎么做呢？我们接下来了解一下。

紫薯对需要减脸、减肥的女性来讲是一个非常棒的选项，并且，紫薯在你咀嚼是会运动整个面部，从而起到瘦脸的功效，又可以当零食还可以当正餐，一举两得。

玉米一个很不错的取代主食的食物，虽然玉米中含有淀粉，不过它的热量唯有米饭的二分之一，以玉米中的纤维为举例子，一百克的玉米粒里所含的膳食含量就有一点七克，足足有白米饭的2.8倍。不但有助于减肥，还对身体很好。

现在非常多的网红和明星都选择紫薯玉米粥来取代主食，进而达成瘦身的功效，紫薯排除了有其他红薯所有的营养外，其中还含有硒元素和花青素。

另一个层面而言紫薯和玉米的热量含量低，但是含有丰厚的膳食纤维，是很有效果的瘦身食品。并且紫薯玉米中含有大量膳食纤维，可以帮助通肠缓解便秘的效果。

是一种让你好吃好喝但是就不会让你发胖的粥类，一些想要瘦身的女性来讲，假如把晚餐换成紫薯玉米粥，是一个非常棒的选择。

紫薯玉米粥的做法：

材料：紫薯、玉米

调料：一些白砂糖

制作方法

1、先将紫薯去皮洗净，然后把紫薯切成大块，使用清水洗净放着备用;

2、在锅里放入合适的水，把紫薯放进去，然后大火煮开;

3、在玉米糊里放入清水，搅拌;

4、等水煮开之后，一边用汤勺搅拌，一边放入玉米糊;

5、大火煮开之后就可以吃了，爱吃甜的人可以在里面放入白砂糖!

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