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孕妇高血糖能吃什么水果

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:15

孕妇大部分的水果还是能吃的，但是因为水果它牵涉到有一个甜度的问题，血糖生成指数不同，很甜的水果，血糖的生成指数可能比较高，比如说榴莲、提子、菠萝、芒果类，这些水果的GI值相对都比较高，还有一些释迦果都是比较甜的。

但可以吃的水果还是比较多，比如说我们最常吃的苹果、橙子、柚子、番石榴、奇异果、火龙果、草莓、樱桃，但是与我们的饮食一样，要注意有个量的摄入，每天我们给到的水果的量一般是200-300g，然后就有做的很好的妈妈，家里有个小秤，她可以放在上面称，每顿饭隔了1-2个小时之后，加餐的时候就吃水果，这水果是多少称一下，一次就100g，到了晚餐又是100g。

如果运动完之后，消耗的能量相对也比较多，那又可以再奖励100g，这样，一天也就是200-300g左右的水果。