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补充叶酸对身体有哪些好处？除了预防脑梗，还能收获这6大益处

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:15

相信很多人都清楚，叶酸对孕妇和婴幼儿尤为重要，但事实上，不管你是男是女，是老是少，补充叶酸都对每个人的健康大有裨益。让我们一起来看看，除了防止脑梗之外，叶酸还能给我们带来什么其他益处！

1、提升免疫力

首先，叶酸可以帮助我们增强免疫力。因为叶酸是制造白细胞的重要原料之一。白细胞是我们身体的守护神，专门对付细菌和病毒。要是身体里叶酸不够，白细胞的数量就会往下掉，这样一来，免疫力也跟着变差了，身体就容易出毛病。尤其是流感高发期，适当补充叶酸可以帮助你更好地抵抗各种疾病。

白细胞不仅起到对抗外来细菌与病毒的保护作用，也负责清除体内受损细胞和癌细胞。研究表明，保持叶酸水平对维持白细胞正常功能很重要。因此，对于免疫力较弱的群体，如老年人和慢性病患者来说，补充叶酸尤为重要。

2、改善心血管健康

叶酸是维持血管健康的重要营养素，它可以帮助降解体内同型半胱氨酸的含量，这种物质如果长期高浓度会增加心脏病和中风的风险。有研究发现，多补点叶酸能让同型半胱氨酸那个指标降下来，这样一来，得心血管毛病的概率也就跟着降了不少呢。

而且，叶酸还可以促进血管内皮细胞的功能，防止动脉粥样硬化的形成，这对那些有心脏病史或家族病史的人来说，经常补充叶酸无疑可以减轻心血管健康上的一定压力。

3、促进大脑健康

除了可以帮助防治脑梗外，叶酸对大脑其他方面的影响也很显著。叶酸能帮着大脑长出新细胞，还能把受损的脑细胞给修好，让咱们的神经系统每天都能顺顺畅畅地工作。特别是对老年人来说，适量补充叶酸可以缓解记忆力下降，有助于防治老年痴呆。一些研究还发现叶酸缺乏可能与抑郁有关，所以适度补充叶酸对我们心理健康也很重要。

研究表明，叶酸参与合成多巴胺和血清素等神经递质，这些物质对调节情绪至关重要。因此，补充叶酸不仅有利于认知功能，还能帮助减轻焦虑和抑郁的症状。

4、改善贫血现象

许多人一提到贫血立即联想到补铁。实际上，叶酸在造血过程中同样不可或缺。缺乏叶酸会导致巨幼细胞性贫血，症状如乏力、头晕甚至心悸。尤其是每月“那几天”的女性，更需注意补充叶酸。

叶酸参与红细胞生成，缺乏会影响红细胞发育引起贫血。所以，孕妇和那些打算要孩子的女性朋友们，一定要多留意叶酸的摄入，这样才能让自己和宝宝都健健康康的。

5、促进皮肤健康

叶酸为皮肤带来诸多益处。叶酸能助力细胞焕发新生，还能修复受损的细胞，这样一来，咱们的皮肤就能保持水嫩有弹性，光泽度也杠杠的！适量补充叶酸，可帮助减缓皮肤衰老，使你看起来更年轻与充满活力。如果您长期感到皮肤干燥粗糙，不妨试试补充些许叶酸，也许会让皮肤状况得以改观。

叶酸可促进胶原蛋白的合成，这对保持皮肤紧致弹性尤为重要。而且啊，叶酸还是个防晒小能手，它能帮咱们的皮肤抵御紫外线的伤害，减少因为晒太阳而长斑、长皱纹的烦恼，让咱们的皮肤保持年轻态！

6、预防先天性缺陷

最后一点，必须提到叶酸最为人熟知的功效——预防先天缺陷。对待将要生子的妇女来说，补充叶酸尤为必要。它能有效预防胎儿神经管畸形，如脊柱裂与脑积水等严重缺陷。准妈妈在怀孕前后初期补充足量叶酸，不仅能保护宝宝健康成长，也能降低流产早产的风险。

叶酸在宝宝神经管长成的时候，那可是个大功臣！这个阶段，神经管正在快快发育，叶酸得给足，不然宝宝的神经系统发育就可能受影响。孕妇如补充叶酸，可以确保这个过程顺利进行，也能有效降低胎儿的畸形风险。除此之外，叶酸还能促进胎盘的发育，提高营养输送给胎儿，从而保证胎儿的健康成长。

说到叶酸的补充，市面上的叶酸产品琳琅满目，到底该选哪个呢？

这里要说一说口碑不错的——斯利安叶酸片。咱们国家，每年新增的出生缺陷宝宝得有90万，这个数可真不小。这些缺陷导致的婴儿死亡，在死亡原因里排第二，真是让人心疼。这事儿不仅关乎每个家庭的幸福，也影响着我们国家的发展啊。斯利安是中美合作科研成果，专为孕妇和胎儿研制，经过25万例临床观察，已减少近800万出生缺陷，验证了卓越疗效和安全性。