怀孕必吃的15种水果，不孕吐宝宝健康白嫩

怀孕必吃的15种水果，不孕吐宝宝健康白嫩
1⃣️柠檬
预防抽筋和水肿，可以促进胎儿发育，缓解孕吐
2⃣️樱桃
铁皇后，可以预防孕期的缺铁性的贫血，还能让宝宝更加聪明
3⃣️枇杷
润肺止咳，预防流感
4⃣️橙子
维C之王，软化和保护血管，预防高血压，降低血脂
5⃣️猕猴桃
水果之王，能减少黑色素沉淀，让宝宝皮肤白皙细腻，还可以补充叶酸防止妊娠斑
6⃣️芒果
尤其适合孕早期吃，能够补充维生素和叶酸
7⃣️蓝莓
抗氧化冠军，还能缓解孕吐、提高机体免疫力、保护视力
8⃣️椰子水
低热量，营养丰富，能补充各种微量元素、矿物质，有利于促进胎宝宝发育
9⃣️西柚
健胃润肺，富含柠檬酸、维生素、叶酸和其他营养物质，胎盘守护者
火龙果
含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动预防便秘
1⃣️1⃣️香蕉
富含钾，叶酸，促进胎儿神经发育，还可以预防高血压
1⃣️2⃣️苹果
让皮肤细腻有光泽，消肿利尿，预防水肿有的效果
1⃣️3⃣️梨
增强孕期食欲，预防妊娠水肿和妊娠期高血压
1⃣️4⃣️葡萄
含有丰富的微量元素，改善食欲，缓解孕吐，对胎儿生长发育有利
1⃣️5⃣️石榴
富含花青素，抗氧化王者
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回忆起我两次怀孕吃水果的原则就是种类要尽可能多样化，吃什么都要适量。不管多有营养的水果，都要控制量。根据自己的口味看买什么水果方便，尽量选择当季的水果就都可以。

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