孕期16种黄金水果｜补血养胎必吃‼️

孕期16种黄金水果｜补血养胎必吃‼️
蓝莓:含有丰富的维生素、花青素和膳食纤维，营养价值很高。可以缓解孕吐，能促进食欲。
葡萄:养胎王者，葡萄的营养丰富且全面，孕妇适当食用，促进宝宝生长发育。
树莓:树莓含有丰富维生素、果酸、糖分、热量低，适合孕中期及孕晚期，搭配早餐促进食欲。
苹果:有多种维生素和矿物质、富含膳食纤维、含有铁元素，预防孕妇的缺铁性贫血。
西柚:含大量的维生素C以及天然叶酸，对于孕妇来说不仅可以补充维生素，缓解孕吐，提高免疫力。
石榴:石榴中还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、钾等营养物质，促进胚胎正常发育。
橙子:含有维生素C，可以促进肠道蠕动增强抵抗力。但寒性体质不宜多吃。
柠檬:泡水喝可缓解孕吐，另外能够和胃安胎，对于孕期消化不良、胎动不安的人，可以适量食用柠檬。
西梅:富含膳食纤维,
抗氧化剂，可以缓解孕期便秘，促进肠道活动，对于心血管疾病有很大的帮助。
火龙果:营养成分丰富，富含维生素B1，维生素B2，钙及食物纤维等，还可以缓解孕期便秘等作用。
圣女果:圣女果不仅营养丰富，多吃能提高人体免疫力,并且能够延缓衰老。
车厘子:樱桃中含有铁量是水果之王，能够促进造血，避免妊娠期贫血的现象。能充分的满足孕妇所需的营养需求，有利于胚胎健康的发育。
猕猴桃:含有大量维生素C，能使皮肤变得白皙
红润，促进消化，防止便秘,而且热量很不高。
大家可以根据自己的喜好挑选水果吃~希望你们孕期都健健康康，宝宝也漂漂亮亮呀

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