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孕妇可以吃什么水果

来源:泰然健康网 时间:2024年11月24日 13:17

孕妇不能吃什么水果

"孕妇不能吃什么水果,现在很多准妈妈对孕期该吃什么样的水果有很大的关注,经常在网上搜索相关的消息,但是网上众说纷纭。孕期的合理营养对胎儿生长发育至关重要,水果有丰富的膳食纤维,功效也是不一般的。n严格来讲,孕妇没有绝对不能吃的水果,只要需要注意那些水果的饮食方法和注意事项,是可以少吃、适量吃一些水果的,比如偏凉的水果,最好一次只吃一点,不要多吃。再比如山楂、桂圆,有特殊的活血化瘀功效,可以引起子宫收缩,尤其是对于习惯性流产、先兆流产的孕妇是不建议吃的。还有一些水果,像柿子属于寒凉水果。空腹吃柿子会跟螃蟹、鱼、虾、高蛋白食物产生反应,出现胃柿结石,糖尿病的患者最好不选用高糖分的水果,所以孕期要根据每个人的情况决定是否进食每种水果。"

孕妇吃什么水果

"孕妇吃什么水果主要考虑对胎儿的影响,怀孕早期的时候可以多吃葡萄、香蕉和苹果,因为葡萄含有镁、维生素C和铁,有一定的药用价值,是重要的功能物质和滋补品,苹果是低热量的食物,苹果中的成分可溶性大,易被人体吸收,所以早期吃苹果、葡萄、香蕉,对孕妇是有好处的。还可以吃一些西柚,西柚含有宝贵的天然的维生素P和维生素C,含有可溶性的纤维素,多吃可以增强机体的解毒功能。n怀孕4-6个月的孕妇比较适合的水果,有奇异果、橙子、梨、海棠,可以补充维生素和叶酸,有利于胎儿的生长。临近分娩的孕妇可以吃一些猕猴桃、橙子、葡萄,还可以吃一些梨,其中梨水分比较丰富,维生素B等物质含量比较高,可以有效的起镇静安神的作用,可以有效防止孕妇的妊娠期水肿和高血压,所以孕妇吃水果要讲究新鲜的、应季的,不要吃很多,适量的进食。"

孕妇吃什么水果

对于正常孕妇而言,对水果的要求与正常人没有大的区别,主要选新鲜应季的当地水果。其中,重点推荐的水果包括:1、西红柿:性味酸甘,有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效,西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,对胎儿大脑发育有益;西红柿中的番茄红素有抑制细菌的作用,可以使皮肤色素沉着减退或消失,能帮助准妈妈有效防治孕斑;2、无花果:含有丰富的氨基酸,对增强孕妇与胎儿免疫力及恢复孕妇体力、消除疲劳有很好的作用;无花果富含钙,是足胎宝宝助骨骼生长优良的非乳类钙源,无花果中含有丰富的钾、磷、铁,不仅能保护准妈妈的牙齿,而且对胎儿乳牙形成有益;无花果中含丰富的蛋白质分解酶、酯酶、淀粉酶和氧化酶等酶类,作为饭后水果,有助消化吸收;无花果中含有大量果胶和维生素,能吸附肠道内各种有害物质排出体外,净化肠道,促进益生菌类增殖,抑制血糖上升,维持正常胆固醇含量,非常适合准妈妈食用;3、火龙果:富含铁,可以防止贫血,火龙果中富含一般水果中少有的植物性白蛋白,与人体内的重金属离子结合,排出体外,可达到解毒作用;火龙果中的花青素有明显的抗氧化、抗衰老的作用;火龙果还含有丰富的水溶性膳食纤维,具有减肥、降低血糖的功效;4、猕猴桃:含有丰富的叶酸,是胎儿生长发育中不可缺少的营养素;猕猴桃中含有的血清促进素、天然肌醇,具有缓解准妈妈紧张情绪的作用;猕猴桃中含有良好的膳食纤维,可以助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物;5、柠檬:含有糖类、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸及黄酮类、橙皮苷,其性温、味苦、无毒,具有生津止渴、祛暑安胎的作用,柠檬的香味有提神、稳定准妈妈情绪的作用;6、樱桃:富含铁、维生素A、维生素C、B族维生素及钙、磷等矿物质,准妈妈食用可防止缺铁性贫血,防治孕斑。

孕妇吃什么水果好

"孕妇可以吃的水果很多,有柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等,这是水果属于中性的水果,适合孕早期的孕妇食用,可以预防孕妇上火或者着凉等情况。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果,也需要适当的搭配榴莲、荔枝等热性水果,可以冷热中和。n在怀孕中期孕妇的食欲有所改善,可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等,这些水果中含有丰富的维生素C,也含有叶酸。樱桃中含有铁元素比较多,可以预防孕期贫血。奇异果可以稳定孕期情绪,提高睡眠质量。n到了孕晚期由于子宫增大,容易压迫肠道容易引起便秘,可以多吃润肠通便的水果,比如香蕉、猕猴桃、梨子等。如果孕妇属于偏热体质,不建议多吃橘子,以免引起上火等。"

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