孕妇可以吃什么水果

孕妇不能吃什么水果

"孕妇不能吃什么水果，现在很多准妈妈对孕期该吃什么样的水果有很大的关注，经常在网上搜索相关的消息，但是网上众说纷纭。孕期的合理营养对胎儿生长发育至关重要，水果有丰富的膳食纤维，功效也是不一般的。n严格来讲，孕妇没有绝对不能吃的水果，只要需要注意那些水果的饮食方法和注意事项，是可以少吃、适量吃一些水果的，比如偏凉的水果，最好一次只吃一点，不要多吃。再比如山楂、桂圆，有特殊的活血化瘀功效，可以引起子宫收缩，尤其是对于习惯性流产、先兆流产的孕妇是不建议吃的。还有一些水果，像柿子属于寒凉水果。空腹吃柿子会跟螃蟹、鱼、虾、高蛋白食物产生反应，出现胃柿结石，糖尿病的患者最好不选用高糖分的水果，所以孕期要根据每个人的情况决定是否进食每种水果。"

孕妇吃什么水果

"孕妇吃什么水果主要考虑对胎儿的影响，怀孕早期的时候可以多吃葡萄、香蕉和苹果，因为葡萄含有镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的功能物质和滋补品，苹果是低热量的食物，苹果中的成分可溶性大，易被人体吸收，所以早期吃苹果、葡萄、香蕉，对孕妇是有好处的。还可以吃一些西柚，西柚含有宝贵的天然的维生素P和维生素C，含有可溶性的纤维素，多吃可以增强机体的解毒功能。n怀孕4-6个月的孕妇比较适合的水果，有奇异果、橙子、梨、海棠，可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的生长。临近分娩的孕妇可以吃一些猕猴桃、橙子、葡萄，还可以吃一些梨，其中梨水分比较丰富，维生素B等物质含量比较高，可以有效的起镇静安神的作用，可以有效防止孕妇的妊娠期水肿和高血压，所以孕妇吃水果要讲究新鲜的、应季的，不要吃很多，适量的进食。"

孕妇吃什么水果

对于正常孕妇而言，对水果的要求与正常人没有大的区别，主要选新鲜应季的当地水果。其中，重点推荐的水果包括：1、西红柿：性味酸甘，有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效，西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，对胎儿大脑发育有益；西红柿中的番茄红素有抑制细菌的作用，可以使皮肤色素沉着减退或消失，能帮助准妈妈有效防治孕斑；2、无花果：含有丰富的氨基酸，对增强孕妇与胎儿免疫力及恢复孕妇体力、消除疲劳有很好的作用；无花果富含钙，是足胎宝宝助骨骼生长优良的非乳类钙源，无花果中含有丰富的钾、磷、铁，不仅能保护准妈妈的牙齿，而且对胎儿乳牙形成有益；无花果中含丰富的蛋白质分解酶、酯酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，作为饭后水果，有助消化吸收；无花果中含有大量果胶和维生素，能吸附肠道内各种有害物质排出体外，净化肠道，促进益生菌类增殖，抑制血糖上升，维持正常胆固醇含量，非常适合准妈妈食用；3、火龙果：富含铁，可以防止贫血，火龙果中富含一般水果中少有的植物性白蛋白，与人体内的重金属离子结合，排出体外，可达到解毒作用；火龙果中的花青素有明显的抗氧化、抗衰老的作用；火龙果还含有丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降低血糖的功效；4、猕猴桃：含有丰富的叶酸，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素；猕猴桃中含有的血清促进素、天然肌醇，具有缓解准妈妈紧张情绪的作用；猕猴桃中含有良好的膳食纤维，可以助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物；5、柠檬：含有糖类、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C、柠檬酸及黄酮类、橙皮苷，其性温、味苦、无毒，具有生津止渴、祛暑安胎的作用，柠檬的香味有提神、稳定准妈妈情绪的作用；6、樱桃：富含铁、维生素A、维生素C、B族维生素及钙、磷等矿物质，准妈妈食用可防止缺铁性贫血，防治孕斑。

孕妇吃什么水果好

"孕妇可以吃的水果很多，有柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等，这是水果属于中性的水果，适合孕早期的孕妇食用，可以预防孕妇上火或者着凉等情况。如果吃西瓜、甜瓜等寒性水果，也需要适当的搭配榴莲、荔枝等热性水果，可以冷热中和。n在怀孕中期孕妇的食欲有所改善，可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子和海棠等，这些水果中含有丰富的维生素C，也含有叶酸。樱桃中含有铁元素比较多，可以预防孕期贫血。奇异果可以稳定孕期情绪，提高睡眠质量。n到了孕晚期由于子宫增大，容易压迫肠道容易引起便秘，可以多吃润肠通便的水果，比如香蕉、猕猴桃、梨子等。如果孕妇属于偏热体质，不建议多吃橘子，以免引起上火等。"

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