孕妇怎样补充叶酸

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孕妇怎样补充叶酸

张丽娟产科主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20主页

孕妇可以通过叶酸片、食物补充、维生素E等方式补充叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形：

1、叶酸片：在怀孕前后3个月，在医生的指导下每天饭后服用叶酸片。最好在晚上睡觉前服用，以提高吸收效果。

2、食物补充：同时增加食物中富含叶酸的水果和蔬菜的摄入量，如绿叶蔬菜（菠菜、油菜）、红肉（瘦肉）、禽类、豆类和坚果等。

3、维生素E：可以与叶酸一起服用，有助于提高叶酸的吸收效果。

需要注意的是，一些药物会影响叶酸的吸收，如制酸类胃药、阿司匹林和乙醇等。因此，在服用这些药物时，叶酸的吸收可能会受到影响。另外，计划怀孕及怀孕期间最好避免饮酒，因为乙醇会降低叶酸的吸收并排出体内储存的叶酸。

参考资料：付小青.会说话的怀孕书一日一读[M].长春:吉林科学技术出版社,2016.

2023-12-05浏览2168次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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郝丽英主任医师首都医科大学北京妇产医院三甲孕妇每天补充多少叶酸孕妇每天需要补充叶酸的量因人而异，正常孕妇没有叶酸代谢异常的情况，每天补充叶酸的量大概0.4-0.8mg，建议孕前2-3个月开始补充，在孕妇体内有一定叶酸的基础量。叶酸并不能服用几天就达到预防神经畸形的浓度，最好提前吃2-3个月。正常孕妇每天补充0.4-0.8mg即可，部分孕妇的叶酸代谢能力存在问题，叶酸代谢能力的基因分三个风险等级，包括正常、中风险、高风险，根据基因检查结果不同，每天补充叶酸不一样。部分叶酸代谢能力、利用能力较差的患者，可能建议加倍服用叶酸。李莹副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲孕妇为什么要补充叶酸孕妇补充叶酸主要是防止神经管畸形、其他出生缺陷的发生，以及对于预防并发症。叶酸可防止神经管畸形的发生，早孕期间，胚胎的神经管开始发育，但少量的叶酸补充需要一定时间，才能达到血液中稳定、有效的浓度。建议在孕前，即备孕时开始服用叶酸，通常叶酸在孕前3个月，至少孕前1个月开始服用，直到早孕期3个月，才可以较有效的防止神经管畸形。3个月后也可继续服用叶酸，叶酸的补充可减少其他神经管畸形的发生，同时可预防孕妇出现孕期并发症，比如妊娠高血压、贫血等。因此，孕期时建议孕妇补充叶酸，尤其在备孕期和早孕期。高珊副主任医师中日友好医院三甲全国第43孕妇补充叶酸的剂量孕妇在怀孕之后的12周之内推荐服用叶酸0.4-0.8mg，也就是孕妇在怀孕前3个月内，一定每天口服叶酸400-800μg，如果在孕前提前3个月就开始服用，效果会更好。从备孕的前3个月到怀孕的前3个月，这半年的时间内每天都要口服叶酸，补充0.4-0.8mg，目的是通过叶酸的补给有效预防胎儿神经管方面的异常。胎儿的神经管发育受到叶酸的影响，特别是中国人的饮食习惯通常愿意把蔬菜炒熟、煮熟吃，蔬菜中叶酸的含量就会大大地下降，因为在烹饪的过程中叶酸会破坏。中国人并没有像西方人一样有生吃蔬菜的习惯，通常处于摄入叶酸缺乏的状态。胎儿的神经管发育受到叶酸的影响，如果叶酸缺乏神经管发育就会异常，表现为无脑儿、脑脊膜膨出、脊柱裂等等这些严重的畸形，严重的影响到胎儿的发育，引起严重的后果。所以孕前3个月到怀孕的3个月，每天定时补充叶酸很重要非常有必要。聂佳副主任医师浏阳市人民医院三级孕妇补充叶酸有什么好处孕早期主张摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇腭裂的机会也会升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜，如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等，以及动物肝、肾、豆类、水果、香蕉、草莓、橙子等，奶制品等均富含叶酸。孕妇服用叶酸的作用如下：1、预防孕妇贫血；2、预防宝宝先天性畸形，降低宝宝出生缺陷的风险。服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷；3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的前3个月均坚持每天服用推荐剂量的叶酸，能使宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%；4、促进胎盘发育，影响DNA和细胞的基本结构。因此，充足的叶酸对快速增长的胎盘和宝宝均十分重要；5、预防孕妇患先兆子痫，服用叶酸可以减少孕妇患先兆子痫的风险。毛滢副主任医师北京医院三甲全国第60孕妇一天补充多少叶酸合适正常妊娠的女性，要求在孕前3个月到孕后3个月，这半年常规进行叶酸的补充，叶酸补充的剂量是每天0.4-0.8mg，建议补充含有叶酸的多种维生素。 叶酸对于预防胎儿神经管畸形有明确的作用，因此补充叶酸非常必要。对于以前曾经有过神经管畸形病史，有分娩史的孕妇，补充的叶酸含量就不是0.4-0.8mg，剂量比较大，要求每天为4mg。 对于以前分娩过有神经管畸形胎儿的孕妇，补充叶酸的含量要在原来的基础上增加10倍，就是原来0.4mg，现在是4mg。赵维巍主治医师湘潭市妇幼保健院三甲孕妇补充叶酸的剂量叶酸作为一种非常重要的营养素，孕妇在怀孕前的3个月，还有怀孕早期的3个月都是需要补充的。正常的孕妇，1天内需要摄入的叶酸的含量大概是在0.4-1mg之间。正常的孕妇，如果没有高危因素的，可以吃0.4mg的斯利安，也可以吃爱乐维，每一粒爱乐维里面含有0.8mg的叶酸。 叶酸可以促进胎儿的神经系统发育，预防神经管畸形的发生，同时对于血红蛋白的形成也是有帮助的。对于高危的孕妇，也就是之前生育过神经管畸形胎儿的孕妇，怀孕期间需要服用大剂量的叶酸，这种情况是需要在医生的指导下服用的。刘玉杰主任医师朝阳市第二医院三甲孕妇一天补充多少叶酸合适"孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。叶酸的补充量不是越多越好，因此在选择药物补充叶酸时，一定要注意看药品说明书，看清叶酸的含量。同时补充多种维生素，更要注意防止重复补充叶酸。叶酸虽然很重要，但是最好不要使用过量。一般医生都会建议育龄的女性从备孕的前3个月开始，就要为人体补充叶酸成分。因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的就是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。"赵晓东主任医师北京医院三甲全国第60为什么要补充叶酸孕早期要补充叶酸，这是世界卫生组织WHO的强制性要求，补充叶酸最大的好处就是可以降低出生缺陷的发生率，即胎儿畸形的发生率，尤其是神经管畸形和心脏畸形。通过大样本随机对照研究，一组补充叶酸，另一组不补充叶酸，最后比较两组的妊娠结局，会发现补充叶酸之后，可以显著降低胎儿畸形发生，补充叶酸也可以降低孕妇妊娠期高血压的发生。目前建议从孕前1个月或者3个月开始补充。如果孕前没吃叶酸，确定怀孕之后开始补充，一般也来得及，补充到至少月后3个月，即孕12周。目前大部分建议补充整个孕期，至妊娠结束，也有些学者建议要补充至喂奶结束。黄帅副主任医师北京医院三甲全国第60如何补充叶酸通常建议最好从备孕前3个月开始服用叶酸片。如果部分女性在没有做好充分准备时，出现意外怀孕，通常建议在早孕期可以适当增加服用的叶酸量。对于部分特殊情况，比如曾经有宫外孕或免疫性疾病史，可能会使用甲氨蝶呤进行治疗。由于甲氨蝶呤主要作用于叶酸代谢途径，此类患者通常建议在用药后半年以内做好避孕。如果由于特殊情况需要怀孕，建议使用叶酸量适当增加。叶酸作为一种维生素，安全性较高，能够有效降低胎儿出现神经管畸形概率。建议选择复合维生素，因为其含有其他的维生素成分，对身体的好处更多。张志伟副主任医师山东第一医科大学第一附属医院三甲孕妇每天补充叶酸0.8mg多吗世界卫生组织建议，孕妇每天补充的叶酸量应在0.4mg左右。但每个人对叶酸吸收代谢不同，通常每日0.4-0.8mg的叶酸补量充较为正常。只要每天叶酸补充不量超过1mg都可以接受，不会造成胎儿畸形或母体叶酸过多情况发生。同时，目前研究发现复合维生素除预防神经管畸形外，还可以预防其他系统畸形，例如心脏畸形、胃肠道畸形、肢体畸形等。孕妇除孕前3个月、孕期3个月需要补充叶酸外，进入孕中期后也可以通过服用复合维生素预防胎儿畸形。

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