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孕妇吃水果的注意事项

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:18

　　水果是非常有益的食物，营养价值很高，但是，吃水果也非常有讲究，要正确的选择适合自己的水果，才能让身体更好的吸收，才可以越吃越健康。那么，孕妇吃水果要注意哪些方面呢？

　　重庆安琪儿妇产医院妇产医生高雪清表示，怀孕是件非常令人高兴的事情，但怀孕期间的各方面饮食都会直接影响孕妇和孕宝宝的健康成长，都说病从口入，所以孕妇更加要小心谨慎对待。

　　合理的时间

　　孕妇吃水果最好在饭前一个小时或饭后两个小时左右。饭前吃水果，身体能更好的吸收水果中的营养成分，且饭前吃水果能够使人产生饱腹感，避免热量摄入太多。饭后不要马上吃水果，水果里面的糖分不能及时排除，会导致腹胀。

　　吃完水果马上漱口

　　水果都含有发酵糖类，这种成分对牙齿有腐蚀性。如果吃了水果没有马上漱口，会导致口腔里残留的水果渣损坏牙齿。

　　不能食用太多水果

　　水果含有大量的糖分和热量，使用过量会导致妊娠高血压。同时食物单一，会导致营养不均衡。孕妇吃水果的同时，也要多吃蔬菜和肉类，均衡饮食，才能促进孕宝宝的健康发育。

　　不能用菜刀削水果

　　由于菜刀经常会切肉、切鱼等，上面可能会残留一些寄生虫或虫卵等不干净的东西，而直接用菜刀来削水果会把这些不干净的东西带到水果上，孕妇吃了之后可能会腹泻，严重的甚至会引起其他疾病，所以切水果应该要用专用刀。（重庆安琪儿妇产医院供稿）

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(责编：陈易、刘政宁)