缺钙、锌、铁吃什么补

杨建成

副主任医师

• 职称：副主任医师

• 执业机构：南方医科大学珠江医院-关节骨病外科

• 擅长疾病：从事骨科临床工作近三十年，擅长关节镜治疗关节疾病及运动损伤，骨与关节畸形的矫正及骨肿瘤术后的修复与重建，对难治性骨髓炎、骨不连及骨关节畸形的治疗有着丰富的经验，对骨关节炎的分级治疗有着独自见解，髋膝关节置换疗效良好。

缺钙、锌、铁吃什么补

2021-02-02 12:43:35

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语音内容

缺钙、锌、铁一般需要吃一些含钙量较多的食物，比如虾皮，豆制品和牛奶等，还可适量吃动物肝脏、鸡蛋黄，还能够起到补锌的作用，对于铁可以适量吃一些瘦肉、菠菜等，需要长时间的坚持，才能够补充机体所需微量元素。对于缺乏比较严重的情况，可通过口服钙片、补锌药物和补铁的口服液进行补充，能够使缺乏这些元素引起的贫血、营养不良或者是佝偻病得到改善。

医生说

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髋关节发育不良保守治疗过程多久髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。髋关节发育不良适合什么运动髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。

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