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给宝宝补充钙铁锌有哪些食物

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:20

钙铁锌等矿物质元素是对宝宝生长发育有大影响的因素，比如钙是促进宝宝骨骼和牙齿生长发育的主要矿物质，宝宝处于新陈代谢较快的阶段，如果不注意，很容易缺乏，导致骨骼牙齿等不能正常发育。那么该如何给宝宝补充这些矿物质呢？下面小编给大家说下补充钙铁锌的常见食物，以供参考。

1、yaowu钙：需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼肝油滴剂。0-6个月宝宝的每日钙量为400毫克；6个月-1岁的宝宝日需要量是600毫克。

2、辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，

3、辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；yaowu可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。

4、辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E，同时还可以喝牛初乳，牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用，一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁，二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁。

温馨提示：对宝宝来说，奶类是吸收钙质的最好来源，一般一岁的宝宝每天应保证吃到400毫升以上的牛奶。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。