维生素d功效和作用

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维生素D主要有以下生理功能： 1、 促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全； 2、 提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。3、 通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收； 4、 维持血液中柠檬酸盐的正常水平； 5、 防止氨基酸通过肾脏损失。

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维生素d如下：维生素d能促进肠道对钙的吸收，这可以促进钙和磷的代谢活性肾小管重吸收，我们增加人体血浆钙和磷的浓度，并调整或维持正常的血浆钙浓度和磷浓度。我们通过人体产生维生素D缺乏时会使人对钙、磷的吸收这个能力不断下降，钙磷不能在骨组织内沉积，成骨作用发展受阻。避免生冷油腻辛辣等，按时规律的进行饮食，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，加强运动，提高身体素质。

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