什么食物含蛋白质多

什么食物含蛋白质多

2020-06-13 阅读：148 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述： 什么食物含蛋白质多

精选回答：

郭明 副主任医师 北京中医药大学东方医院 血液内科 蛋白质含量比较高的食物有很多，日常生活中常见的有鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、虾仁、鸭肉等，还有含有植物蛋白的有大豆、黑豆、豆浆等。

相关问答推荐

蛋白质是否可以溶于水，要取决于蛋白质的组成成分。有一部分的蛋白质是可以溶解于水的，比如鸡蛋蛋白里面的蛋白质，是可以正常与水溶解的，可以形成溶液，但是有一些蛋白质是不能够与水溶解的。蛋白质属于人体当中比较重要的一项营养成分，在日常生活当中需要适当补充一些蛋白，这样才能够提高自身的抗病能力，可以适当吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，里面的蛋白质含量比较高。

2.34k次观看数 2021-11-22

血糖高建议吃以下食物补充蛋白质：1.洋葱，洋葱中的磺脲丁酸主要是通过人体细胞对糖的利用或是吸收，来起到降低血糖的效果;另外洋葱中还含有前列腺素A，它是一种天然的血管扩张剂，可以将体内钠盐排出，从而起到降血压的作用。2.黑木耳，黑木耳中不仅含有丰富的矿物质以及维生素、蛋白质，其中还含有多糖成分；具有关数据表明多种成分可以有效起到降糖效果。3.南瓜，南瓜可以起到有效抑制葡萄糖吸收，将体内胆固醇融合，从而起到降低血糖的作用。

856次观看数 2020-10-17

尿酸并不是蛋白质，属于两种不同的物质。尿酸是一种代谢产物，会在正常尿液当中产生主要为尿素，同时会含有少量的尿酸，而尿酸也是嘌呤代谢的终产物，如果自身嘌呤代谢异常，会导致尿酸排出不利，从而引起关节部位的炎症，需要积极的应用别嘌呤药物来控制病情，蛋白质是人体全部物质的18%，是一种有机大分子。在平时还需要多吃新鲜蔬菜时，在平时需要多喝温开水，有利于体内的尿酸排出，从而减少对关节的损伤。

559次观看数 2021-11-22

减肥可以吃一些鸡胸肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋清和乳制品。吃瘦牛排能摄入较多的蛋白质脂肪，一块瘦牛排含有的卡路里比同样份量的鸡肉更低。纯蛋白质减肥方法主要就是通过吃高蛋白的东西，蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，也有利于水分的代谢。

108次观看数 2022-03-01

减肥补充蛋白质可以吃以下食物：豆类和豆制品，比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中含有丰富的蛋白质。在减肥期间想要补充体内的蛋白质，建议吃鸡蛋或者是鸭蛋，但是一定要注意这种食物建议是水煮或者是蒸以后再吃，不要选择油炒，如果是爆炒以后这这些食物又吸收了过多的植物油，这样非但没有减肥的作用，而且还可以使得体重进一步增高，除了以上食物之外，也可以吃一些去皮的鸡肉、牛肉，另外还可以吃一些里脊肉，这些食物当中含有的蛋白质也是比较高的，而且脂肪的含量比较少，适当的摄取不会引起体重增加，另外大豆当中的优质蛋白也比较多，建议减肥人士也应该适当的吃一些为好。减肥可以吃的富含蛋白质的食物如下：豆类，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆浆、豆腐，通过吃豆类的食物，能够补充减肥过程当中需要增加瘦体组织的蛋白质。

280次观看数 2022-03-01

减肥期间要吃一些高蛋白的食物，主要是适量地吃一些瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉以及鸡蛋或者是豆制品等。减肥补充蛋白质可以吃以下食物：豆类和豆制品，比如黄豆、红豆、黑豆、绿豆、豆腐、豆浆，这些豆类和豆制品当中含有丰富的蛋白质。减肥可以吃的富含蛋白质的食物如下：豆类，比如黄豆、绿豆、红豆、黑豆、豆浆、豆腐，通过吃豆类的食物，能够补充减肥过程当中需要增加瘦体组织的蛋白质。

279次观看数 2022-03-01

相关知识

什么食物含蛋白质高
蛋白质含量高的食物
哪些食物蛋白质含量高
含高蛋白质的食物有哪些
富含蛋白质的食物有哪些
含蛋白质量高的食物有哪些
优质蛋白食物有什么
优质高蛋白食物？
高蛋白质食物
什么是优质蛋白饮食

网址: 什么食物含蛋白质多 https://www.trfsz.com/newsview56168.html