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孕妇零食可以吃什么好

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:25

大家都知道，女性在怀孕的时候需要忌口，这让很多爱吃的准妈妈很是苦恼。其实孕妇在怀孕的时候，也可以吃一些零食，只不过要注意，不要吃太过油腻和不消化的食物。那么大家知道孕妇零食可以吃什么好呢？一起来了解一下吧！

1、水果类

在民间有一种老说这样说：“在春天怀上宝宝会比较好，因为在接下来的夏秋季节里，每天都会吃到不同的时令水果与蔬菜。”这些新鲜的水果与蔬菜可以给胎儿提供更加丰富的营养。大家都知道多吃水果有很多好处，而且水果里面所含有的维生素、矿物质、膳食纤维等等元素对孕妇也有很多的好处。

2、点心类

虽然多吃水果好，但是不能止饿，孕妈妈想要填饱肚子，需要随身准备一些小点心之类。有的妈妈会准备一些饼干类的加工食品来解饿，比如一些苏打饼、威化饼、夹心蛋糕、巧克力等等，虽说孕妇可以吃这些食物，但是还是建议大家多准备一些不含防腐剂、少点色素与香精的食物会更好。

3、干果与粗粮食品

比较常见的干果有很多种，比如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果、松仁等等，不但口感好，而且它们的营养价值也很高，孕妇每天都需要吃2-3个核桃，这样对胎儿的骨骼与牙齿发育有很大的好处，而每天吃一把葵花子可以满足人体一天所需的维生素E，孕妈妈可以考虑多准备一些这类的干果以备不时的加餐用。

以上就是小编介绍有关孕妇零食可以吃什么好的相关内容了。总之，孕妇们在日常生活中需要特别注意和饮食调理，因为孕妇的饮食需要同时满足孕妇和胎儿的需求。由于身体的需求，孕妇们时常会感觉肚子饿，会在家里备一些零食，但不可以胡乱食用零食