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春日轻食减脂餐大揭秘️

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 06:14

春日轻食减脂餐大揭秘️
春日轻食减脂餐来啦！✨

温泉蛋牛油果三文鱼开放式吐司
制作温泉蛋超简单，先把蛋倒入小碗，水开后搅出漩涡倒入蛋，关火闷5分钟。温泉蛋和牛油果简直是绝配，整个三明治吃完饱腹感超强，而且超级轻松～食材新鲜清爽，特别适合春天。

水果干酪&牛油果法棍
法棍是早餐的百搭主食，健康无油且饱腹感强，配着干酪和水果、牛油果、三文鱼都超赞！

菠菜青酱意面
春天适合吃一些嫩嫩的蔬菜，这个方子特别适合给宝宝吃，可以轻松吃进很多菠菜～菠菜青酱的做法：菠菜焯水加牛奶放入搅拌机搅拌，起锅后加入蒜末、适量水和一点点淡奶油，煮至小泡后加盐和黑胡椒调味，煮至粘稠即可。特别适合爱吃青酱又怕胖的仙女们，轻松吃蔬菜不怕胖！

煎三文鱼配土豆泥
土豆泥也是超棒的主食，蒸熟后用黑胡椒盐调味，香气扑鼻。三文鱼的煎法也很简单：热锅放橄榄油，加少量葡萄酒煎至两面变色，再加黑胡椒盐或肉汁调味。

麦片希腊酸奶配面包干
希腊酸奶的黏稠度很高，特别适合怕胖的仙女们替代奶油，配面包既好吃又无负担。

❤️ 快来试试这些简单又美味的春日轻食减脂餐吧！

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