维生素d很重要？看完这个你就明白了！

宝宝出生两周之后，医生都会告知家长要开始补充维生素D，并且坚持到2岁。虽然医生的建议是基于医学权威和临床经验，但很多妈妈都会有这样的疑惑： 　　维生素D真的那么重要吗? 　　为什么宝宝一出生就要额外补充维生素D? 　　母乳中含有的维生素D不够宝宝需要吗? 　　如果宝宝维生素D缺乏有什么危害? 　　该如何正确补充维生素D呢? 　　关于给宝宝补充维生素D的十万个为什么，妈妈看完这篇就能得到答案，一起来揭秘宝宝补充维生素D的那些事儿吧。 　　1、宝宝缺乏维生素D的原因 　　维生素D对人体生长发育很重要，其中宝宝获取维生素D的来源主要有三个：日照、饮食、膳食补充剂。美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天要补充400-800个国际单位(IU)的维生素D。But，由于母乳和配方奶粉中维生素D含量不足，婴幼儿生长发育快，食物摄入以及日照不足等，很容易导致宝宝维生素D缺乏。 　　2、宝宝缺乏维生素D的危害 　　维生素D是促进体内钙吸收的好搭档，是保证骨骼生长发育的前提条件。如果宝宝长期缺乏维生素D，最直接的后果就是缺钙。所以维生素D缺乏的话，可能会导致卤门晚闭，不长牙，头发少等症状，有些还伴有胸廓畸形，比如鸡胸、肋骨外翻等佝偻病体征，严重的会导致成年后的软骨病，症状包括骨头和关节疼痛，肌肉萎缩等，这对宝宝骨骼发育是十分不利的。 　　3、给宝宝正确补充维生素D 　　①母乳里的维生素含量是很少的，约为20个国际单位(IU)，所以6个月内纯母乳喂养的宝宝必须每天额外补充维生素D; 　　②配方奶粉一天摄入量不足1000ml(维生素D200个国际单位)，需每天或隔天酌情补充维生素D; 　　③天然食物中维生素D的含量极少，一日三餐几乎不可能满足每日维生素D需求量，妈妈可结合配方奶的量，再计算给宝宝补充维生素D的量; 　　④日照可补充维生素D，但单纯晒太阳是不够的，还要结合饮食等多种途径，如北方冬春两季和南方的梅雨季节，即使晒太阳，也要充分补充。 　　4、选购维生素D补充剂的方法 　　维生素D 补充剂能有效为宝宝助力，轻松、方便为宝宝补足成长所需的维生素D。维生素D补充剂一般有两种：一种是维生素D2，来自植物;另一种维生素D3，来自鱼类等动物，后一种要优于前一种。 　　妈妈在挑选维生素D补充剂时，首先要考虑大品牌，这样的产品更有保障;其次是产品的口感、成分含量等;另外，作为预防性的使用，家长可以交替选择维生素AD制剂和纯维生素D制剂进行补充。 　　维生素D是宝宝生长发育不可缺少的重要营养元素之一，而维生素D缺乏不是小事，它所带来的缺钙、儿童佝偻病等“副作用”不能轻视，因此，妈妈一定要重视给宝宝合理补充维生素D，更好地为宝宝健康加一份保障。

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