关于维生素D3的那些事

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 关于维生素D3的那些事

很多人都说，最好的医生就是在疫病的发生以前就将其扼杀在摇篮里，那么在这个全民缺钙，全民都在补钙的时代里，今天我们就来谈谈补钙环节中离不开的维生素D3。

都说补钙，那么，维生素D是什么呢？维生素D，也称为抗佝偻病维生素，它包含了5种化合物，但是其中和健康密切相关的就是维生素D3和维生素D2。而我们经常说的维生素D就指的是维生素D3。

有人会说，维生素D不是可以食补么。也有很多人会说，维生素D可以通过晒太阳而获得。那么，真的是这样么？首先，天然的食物，类似于蔬菜、水果几乎上是不含维生素D的，即使是富含有维生素D的食物，也很难达到每日所需求的水平。一个幼龄儿童，也要同时食用多种指定食物才能达到每日需求。

那么，又有哪些人仅仅需要晒太阳就不用额外的补充维生素D呢？首先我们要了解到，通过紫外线的照射，能够激发人体产生维生素D3，完全可以满足人体的需要。但是，玻璃是可以阻挡紫外线的，同样，雾霾也可以阻挡部分的紫外线，都可能引起补充不了维生素D。因此，哺乳期妇女、白领以及孕妇，都需要额外的补充维生素D。在这里透露一个小秘密，上午9点-11点，是最适合晒太阳的哦~

其中，孕产期的孕妇，更不应该忽略维生素D的检测。孕妇在怀孕早期缺乏维生素，会增加妊娠期糖尿病的发病几率，同时缺乏维生素D3，也会影响体内钙的吸收。之后在新生儿出生后，会导致新生儿低血钙，增加新生儿佝偻病的发病几率和低体重儿的出生率。因此，进行维生素D的检测应该引起妊娠期女性的更多关注。

来源：焦作市妇幼保健院生殖中心

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