补锌铁钙的食物有哪些
2020-10-22 阅读:2.17k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 补锌铁钙的食物有哪些
精选回答:
王莹 主任医师 首都医科大学附属北京康复医院 泌尿外科 含钙的食物主要还是牛奶和豆制品,特别是豆制品中的钙含量很高,也很适合人体的吸收,奶制品的钙也很高,还有海带、虾皮、动物肉类、芝麻酱。锌主要存在于动物的内脏之中,还有海产品,海产品当中以牡蛎的含锌量最高,牡蛎是补锌之王,坚果类的食物含锌也是非常高。2020-10-22 阅读:2.17k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医
病情描述: 补锌铁钙的食物有哪些
精选回答:
王莹 主任医师 首都医科大学附属北京康复医院 泌尿外科 含钙的食物主要还是牛奶和豆制品,特别是豆制品中的钙含量很高,也很适合人体的吸收,奶制品的钙也很高,还有海带、虾皮、动物肉类、芝麻酱。锌主要存在于动物的内脏之中,还有海产品,海产品当中以牡蛎的含锌量最高,牡蛎是补锌之王,坚果类的食物含锌也是非常高。相关问答推荐
十大补锌食物可以给孩子多吃一些含锌丰富的食物,比如海产品,像贝壳类的食物含锌量比较高。另外动物的肝脏,红肉等,这些食物含锌量也比较高。坚果与种子类的食物,比如山核桃、南瓜子、花生、黑芝麻等,这些食物的含锌也比较多。
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什么维生素补锌常见的补锌的主要是肉制品补锌,补的比较快,比一般买的药水比如葡萄糖酸锌,补锌比较快,因为药物补锌吸收比较少。除此之外,新鲜的蔬菜水果也可以补锌,但是比较来说,动物制品补锌是最快的吸收。一般采用肉类吸收的也比较多,常见的包括鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉等肉;
563次观看数 2020-10-27
补锌对前列腺炎由于前列腺液是精液的重要组成部分,当男性前列腺出现炎症时会影响到精液质量,适当的补锌可以提高男性精子质量,对于前列腺炎的恢复的确有帮助,但绝对不能完全依靠补锌。前列腺炎是男性前列腺部位出现了炎症,需要做好消炎治疗工作。对于前列腺炎治疗,还是需要查找清楚前列腺的类型,对症用药,除了药物治疗以外,还需要适当采取一些理疗的方法。
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女性补锌的好处女性适当的补锌的好处:1、能够促进食欲、提高消化功能,因为锌参与构成味蕾的重要成分,影响味觉与食欲,适当补充锌元素能够增进食欲、促进消化。2、能够提高免疫功能,因为锌维持与保护着免疫反应细胞的复制,适当补充锌能够让体内免疫细胞维持正常的功能,对于提高女性免疫力非常有好处。3、能够维持皮肤黏膜正常的功能,因为锌参与生物细胞膜的结构与功能,能够让皮肤变的更加光滑细腻。
1.20k次观看数 2020-10-22
食疗补锌吃什么食物补锌要多吃牡蛎,大家都知道牡蛎中含有非常丰富的锌元素,不仅味道鲜美而且营养还特别的丰富,是每个孩子的理想补锌食物,可以给孩子炖汤喝,更好的吸收一些。二,动物肝脏,买来鸡肝或者是猪肝一类的,给孩子煮一煮凉拌吃或者煮熟后炒着吃,都是很不错。给孩子做的美味一些,相信他们是很喜欢吃的。三,给孩子熬一些黑豆,红豆汤,植物蛋白也是补锌补铁,虽然没有动物蛋白补的充分,但是还是很不错,而且孩子也爱喝,稍微加一点点白糖,改变一下口味,会更爱喝。
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什么时间段补锌效果好应该在午餐后半个小时,或者在晚餐后半个小时服用补锌制剂,在不损伤胃肠道黏膜的基础之上,也能够达到锌离子的生物利用度的最大值。这段时间基本上胃肠道内处于一个排空的状态,所以服用了微量元素会达到最好的口服生物利用度,达到最佳的被人体吸收和消化的效果。但是有一种情况属于例外,胃肠道功能失调的患者,或者既往出现过胃和十二指肠溃疡,出现过上消化道出血、胃食管胃底静脉曲张,这样的患者都不适合在这段空腹的时间段进行补锌。
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