缺锌钙如何有效补充

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缺锌钙会影响身体健康，可通过饮食、药物等补充。包括调整饮食、选择合适药物、注意生活习惯、适当运动、定期检查等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.调整饮食：多吃富含锌钙的食物，如乳制品、豆制品、海鲜、坚果等。
2.选择合适药物：葡萄糖酸钙锌口服溶液、赖氨葡锌颗粒、甘草锌胶囊等。
3.注意生活习惯：保证充足睡眠，避免熬夜。
4.适当运动：促进新陈代谢，增强体质。
5.定期检查：了解锌钙水平，调整补充方案。
总之，缺锌钙应引起重视，综合多种方法进行补充，并遵医嘱。

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什么是锌缺乏症? 　　锌缺乏症(Zinc deficiency disorder)是人体长期缺乏锌元素引起的厌食，生长发育减慢、免疫功能低下，青春期性成熟障碍等多种生理功能紊乱的营养缺乏病。主要病因有摄入不足，丢失过多，需要量增加和先天性代谢障碍。多发生于6岁以下小儿，起病缓慢。 查看全文»

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北京友谊医院

擅长：肥胖症、糖尿病(儿童糖尿病、妊娠期糖尿病及成人糖尿病)、炎症 详情»

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海军军医大学第一附属医院

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