补充叶酸的好处

叶酸是B族维生素，也称维生素M，广泛存在于水果、蔬菜和肉类食物中，对孕妇及新生儿的健康有重要作用。补充叶酸的好处有预防贫血、预防新生儿畸形、预防慢性病及炎症等，可见如下：

1、预防贫血：孕妇和新生儿最常见的贫血是巨幼细胞贫血。胎儿发育需要消耗母体大量叶酸储备，临产或产后早期出现叶酸不足或耗尽，可导致本病发生，但补充足够的叶酸后可恢复；
2、预防新生儿畸形：叶酸是促进细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，缺乏叶酸可直接造成无脑儿、脊柱裂、脑膨出等神经管畸形，以及唇腭裂等先天性出生缺陷畸形。有研究表示妊娠前后补充足够的叶酸，能够较大程度地降低以上疾病的发病率；
3、预防慢性病及炎症：补充叶酸有助于降低同型半胱氨酸的含量，对于预防和治疗子宫癌、支气管癌、食道癌、大肠癌、冠心病、脑血管病等慢性病，以及慢性萎缩性胃炎、结肠炎、舌炎等炎症性疾病有一定意义。

此外，叶酸能够在一定程度上减少习惯性流产、早产、低体重儿等情况，男性适量补充叶酸也有助于提高精子的质量。
叶酸广泛存在于菠菜、马蹄叶、芦笋、西红柿等蔬菜，以及柑橘、草莓、樱桃、猕猴桃等水果中，肉类、动物肝脏、酵母等食物中也含有叶酸。建议在遵医嘱接受药物治疗的同时，适量补充含有叶酸的食物，提高体内叶酸含量。

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