5种帮助人体肌肉健康增长的中草药（你不一定都认识）

前言：

很多人都知道，要想肌肉发达,除了锻炼之外,饮食也非常关键。关于最完美的增肌食物，人们往往会联想到煮鸡蛋,能量棒,鱼或者一杯牛奶。但是有一些中草药,也能够刺激肌肉的生长，还可以激励身体提高代谢率，而且你不一定都认识。

这些中草药，在人体内能够触发特定的化学反应来促进肌肉自然增长。很多人低估了这些天然药草和香料的好处。但实际上,这些药草和香料拥有惊人的治疗功效。尽管病人已经愈合,持续的食用也能起到固本培元、强身益体、快速恢复强壮体质的作用。

让它们成为您的定期食物清单的一部分，能更好地实现你的健康目标。 它们不仅促进肌肉生长，促成健康的毛发和肌肤，更好的蛋白质合成和快速伤口或内部治疗恢复等。

什么中草药能促进人体肌肉健康快速生长？

1. 印度人参

印度人参，是在阿育吠陀（生命吠陀医学，被认为是世界上最古老的医学体系。）治疗中最强大的适应性草本之一，自古以来就被用于各种各样的病症，并且以其恢复性益处而著名。

在梵语中，“Ashwagandha”意为“马的气味”，表明草药赋予了公马的活力和力量，传统医学上已经证明它可以帮助人们在疾病后加强免疫系统，在降低皮质醇和平衡甲状腺激素上有显著的疗效。

印度人参正在被许多运动员使用来加强训练时长和增加肌肉质量，因为它富含强大的抗氧化剂，能有效提高耐力，增强情绪，减少压力，能够快速实现肌肉恢复与增加能量。

2. 燕麦秸秆

燕麦秸秆富含镁和钙，而且含量非常高。这种草药自古以来就被用来提神和身体健康，它含有黄酮，二氧化硅，皂苷，钙和大量的维生素A。

这是一种神奇的草药，它有很多好处，例如：促进大脑发育、食欲调节、刺激肝脏和肾脏功能，有效促成肌肉成长和增强自身免疫力。

3. 葫芦巴/芸香草

葫芦巴，又名芸香草，为豆科植物胡芦巴
Trigonellafoenum-graecumL.的种子。处方名为胡芦巴、芦巴子、炒胡芦巴或盐胡芦巴。我国南北各地均有栽培，在西南、西北各地呈半野生状态，生于田间、路旁。分布于地中海东岸、中东、伊朗高原以至喜马拉雅地区。

因为香味独特，芸香草在亚洲和欧洲美食中经常被使用，常用作烘焙食品、泡菜和正餐。

在营养价值方面，这些微小的种子富含钾、抗坏血酸羟基异亮氨酸、烟酸、胆碱、氨基酸色氨酸等，这些营养物质结合时，能促进肌肉的快速增长。

4. 亚麻籽

每100克亚麻籽就含有25-30克蛋白质。蛋白质是一种人体必需的营养素，有助于建立肌肉。 亚麻籽不但富含蛋白质，还富含许多健康营养物质，如铁，镁，钾，锌，维生素E和钙，还含有称为α-亚麻酸的必需脂肪酸。

亚麻籽增强肌肉的胰岛素敏感性，并促成他们成长。 作为提供丰富必需营养素的亚麻籽，同时提供了极大能量提高和增强大脑健康。它们也是运动员的理想选择，让他们可以练习更长的时间，同时减少恢复时间，并有助于肌肉生长并增强身体对氧的利用。

5. 冬虫草

冬虫草是冬虫夏草的简称，属于虫草的一种，是麦角菌科真菌，寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上的子座及幼虫尸体的复合体，有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳等多种功效，其前沿的理论、独特的配方、专属的定位走在了前端。主要分布在中国西藏、青海省为主，四川和云南，韩国部分地区有此菌类。

冬虫夏草具有润肺补气、益精补肾、抑制肿瘤癌细胞、延缓衰老、提高人体免疫力等功效，对于老年人的身体调理效果甚佳。老年人大多存在体质弱的现象，有些老年人体虚多汗病后虚弱者、肾气不足者、失眠多梦等症状。经临床试验证明，冬虫夏草可以有效提高人体免疫力，对以上症状有很好的滋补保健功效。不仅如此，冬虫夏草还是肿瘤癌细胞的克星，可以有效的抑制肿瘤癌细胞的扩散。

药理学现代研究结果中，青海冬虫夏草含有虫草酸7%，糖类28.9%，脂肪约8.4%，蛋白质约25%，脂肪中82.2%为不饱和脂肪酸，此外，尚含有维生素B12、麦角脂醇、六碳糖醇、生物碱等。据医学科学分析，虫草体内含虫草酸。维生素B12、脂肪、蛋白等。现代医学临床研究表明，冬虫夏草吞噬肿瘤细胞的能力是硒的4倍，冬虫夏草所含虫草素能明显增强红细胞粘附肿瘤细胞的能力，抑制肿瘤生长和转移，能明显提升白血球和血小板数量，迅速改善放化疗后的呕吐恶心、胃口差、头发脱落、失眠等症状。临床医学上面认可的功效最佳的虫草来自于西藏那曲以及青海玉树这两个顶级产地。

在中国医学文化中，冬虫夏草是一种名贵的中药，长期被运用于建立更强肌肉，并在短时间内增加精神健康。唐朝的武则天和清朝的乾隆皇帝，他们在晚年的时候都是靠服用冬虫夏草而滋补调理身体，武则天的气虚劳嗽和乾隆的腰疼肾虚都是因为冬虫夏草慢慢调理好的，这冬虫夏草的滋补保健功效可想而知。

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