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5位明星减肥秘籍曝光，马思纯一个月瘦20斤的真相令人心疼

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 07:43

减肥永远是女孩们在夏天最头疼的一项伟大事业，看着别人小胳膊细腿的心里那叫一个羡慕啊，然而鼓起勇气减肥的女性高达90%，而真正减肥成功的却只有30%，由此可见大多数女孩都是缺乏毅力的。今天小编就为大家揭晓娱乐圈中，那些明星的减肥秘籍。

张梓琳参加世界小姐之前，每天中午裹着保鲜膜在操场跑20圈，晚上也决不吃饭，短短一个月内她就瘦了20斤，再看比赛期间的照片，她的身材已经完美到极致了。其实裹着保鲜膜跑步虽然能捂汗，但也会使体内的水分快速流失，让人看起来憔悴不堪。这种方法只适合短期内需要快速减肥的女孩，不推荐长期使用。

袁姗姗曾在一个月内瘦了6斤，她完全是依靠健身和科学的饮食搭配，一点一点健康地瘦下来的。她的减肥日记中早餐都是杂粮和蜂蜜水，午饭及时补充蛋白质，晚饭再喝各种营养汤，好比骨头汤，鸡汤等，但都捞去了油脂，减肥餐大多数都是水煮，从不吃主食。

张钧甯是娱乐圈中有名的健身美女，她的瘦不是瘦骨嶙峋，完全是一种舒服的健康的体态匀称的美，由于她运动量超级大所以她能放开吃，攀岩、跳伞、爬山、滑雪，几乎所有户内户外运动项目她都热爱，这也是为什么她的脸依旧青春美丽吧。

邓超为了拍戏也在短短15天内瘦了10斤，而他的减肥秘籍也是注意饮食和运动，邓超称他每天只吃两顿，不吃晚饭，每天运动一小时，饮食以鸡肉虾为主。虽然邓超是男星，但其减肥方法也可以拿来参考一下。

马思纯前几天登上微博热搜，居然是因为她瘦了，记者采访了解到，她的瘦居然完全是饿出来的，每天只吃1顿，还要跑5公里，一个月整整瘦掉了20斤！这惊人的意志力不得不让人佩服，还有一次她竟然连着7天没吃饭，活活在家躺了7天！这种极端减肥的方法其实是不适合大多数人的，但马思纯这惊人的意志力的确值得学习。

很多人看到明星瘦了都会嘲讽说，如果我1个月能赚几百万我也能瘦！等这种人一个月能赚几百万时，他已经胖死在各种油脂里了。只会嘲讽别人的成功，还为自己的懒惰找借口，要知道不是因为她们赚了几百万而选择去瘦，而是因为她们瘦了才能赚到这几百万。

以上5位明星的减肥秘籍，你觉得谁最健康？

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