高中生173cm200斤女暑假如何减肥减15斤这样

性别：女年龄：15岁

健康咨询描述：

高中生173cm200斤女暑假如何减肥减15斤这样

病情分析：
您的确是一个肥胖的患者，需要重视起来，减重就是让摄入的热量小于消耗的热量，那么就是说要控制饮食和增加运动，控制饮食就是进食一些低热量的饮食，吃粗粮粗纤维的食物，运动要进行一些有效的能够坚持的有氧运动，比如快走，慢跑等等。

2020-07-20 07:45:32

病情分析：
根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动，你的年龄正处在青春发育期。所以建议采用科学安全的方式减肥，在适量的控制饮食的前提下，保证营养均衡，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。通过跑步，跳绳或骑自行车的有氧运动方式。长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体的健康发育。

2020-07-20 16:18:25

病情分析：
你好，以你的身高和体重来说，暑假减15斤并不难的，关键是要坚持。

指导意见：
建议，控制饮食，少吃主食类，多吃些清淡的蔬菜，每餐七分饱，不要总躺着，每天运动，哪怕只是站起来在家里走动。

2017-07-09 16:56:08

病情分析：
你好，你这种身高体重的同学，只要坚持是很好瘦下来的！你可以给自己拟定一个计划！

指导意见：
首先，你要把饮食拟定出来，远离油炸食品，甜品，多吃蔬菜水果！第二，晚饭少吃，尽量多吃纤维类食物！第三，跑一跑，跑不动，走也要走2万步！

2017-07-09 17:23:17

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