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什么时候喝蜂蜜水最减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 08:56

一、早餐后半小时

早餐后半小时喝蜂蜜水不但有助于机体排出毒素，而且还能抑制体内的热量转化成脂肪堆积起来，因此早餐后半小时喝杯淡蜂蜜水最有利于减肥，有些人可能以为早餐前空腹喝效果最好，殊不知这个时候喝蜂蜜水不但起不到减肥效果，长期如此反而将给健康带来很多不必要的麻烦。

二、午餐后一小时

午餐后一小时喝蜂蜜水能帮助消化，原因是喝蜂蜜水不但能刺激胃部分泌胃酸，而且其含有的有机酸、矿物质及酶类等还能促进胃肠蠕动，进而有助于胃肠快速消化午餐所摄入的食物，因此午餐后一小时喝杯淡蜂蜜水也有辅助减肥效果，尤其是对消化能力较弱的人群而言效果更佳。

三、晚餐后一小时

晚餐后一小时喝杯淡蜂蜜水有助于减肥，原理和午餐后一小时喝蜂蜜水一样都是帮助胃肠快速消化摄入的食物，假如能再配上适量的运动来帮助消化则效果更好，因此想减肥的人群可于晚饭后一小时左右喝杯淡蜂蜜水，然后再适当做一些像散步这样的轻度运动即可起到不错的效果。

四、入睡前一小时

入睡前一小时喝杯淡蜂蜜水有助于减肥，原因是入睡后机体多处于缺水状态，此时喝杯淡蜂蜜水不但能为机体补充水分，而且能有效的改善和提高睡眠质量，另外对第二天清晨排空宿便也极为有利，但注意喝完蜂蜜水后一定要记得刷牙或漱口，以免因糖分残留在口腔中而引起蛀牙。

注意：喝蜂蜜水减肥要注意两个问题，其一是长期空腹饮用易引发胃肠问题，其二是长期过量饮用反而越喝越胖，另外蜂蜜水对减肥实际上只有辅助作用，单纯靠喝蜂蜜水减肥其效果并不明显。