哺乳期多吃什么对宝宝发育好

哺乳期可以多吃什么

"哺乳期可以吃的食物是比较多，首先，可以多吃一些猪蹄、瘦肉，因为这些食物可以促进乳汁分泌，可以增加奶水的质量，有利于宝宝更好的生长发育。其次，可以多吃鱼肉，因为鱼肉当中不仅含有丰富的蛋白质，而且还有丰富的DHA，不仅可以增加妈妈的免疫力，同时也可以增加宝宝的免疫力，并且DHA还有助于促进宝宝的大脑发育，对宝宝的生长是非常有利。还需要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、草莓、橙子、菠菜等食物，因为这些食物当中含有丰富的维生素，可以增加妈妈以及宝宝的免疫力，可以减少哺乳期的妈妈以及宝宝出现感冒、发烧等疾病的产生。"

哺乳期吃什么对宝宝大脑发育好

哺乳期吃营养物质比较高的食物，当然对宝宝的大脑发育比较好。宝宝的大脑发育，主要是蛋白质的合成，当然在哺乳期要摄入足够的蛋白质，才能使大脑发育好。所以，哺乳期如果是母亲多摄入高蛋白的食物，使乳汁中蛋白的含量明显地高，当然对宝宝大脑的发育比较好。而对于大脑发育有促进作用的元素，比如DHA，如果含量比较高，对宝宝的发育可能也比较好。所以对哺乳期的母亲多吃深海的鱼，可能由于含DHA含量比较高，可能对大脑发育比较好，确实是在哺乳期，母亲进食与宝宝大脑发育，确实有一定关系。因为与母乳中的蛋白质含量有关系，最根本的要求是必须保证乳汁中有充分的蛋白含量，能达到一定的水平。因此母亲应该多食用蛋白质含量比较高，而且多吃优质蛋白质，当然是指的主要是动物蛋白质，对大脑更为有好处，如深海鱼，可能对宝宝大脑发育就更加有利。因为含有DHA，这些不饱和脂肪酸比较高，可能对宝宝的大脑发育就更好了。

周小凤副主任医师

首都医科大学宣武医院三甲全国第37

宝宝多吃什么水果好

"宝宝吃水果应该多样化，吃应季的新鲜水果最好。宝宝六个月以后可以适当的加水果了，比如可以吃苹果泥、香蕉泥、雪梨泥，给宝宝添加水果的时候也是从少到多、从细到粗的过程，如果吃水果的时候出现不适或者肚子胀，要及时减少水果的量。n另外，吃水果的时候要注意，不要空肚子吃水果，最好在两餐之间吃水果。吃水果的品种也有很多，像猕猴桃、火龙果、西瓜，还有各式各样的水果，热带水果，像樱桃、葡萄这些含维生素都比较多，可以适当给宝宝选用。总之，水果要多样化，每天可以适当的吃1-2种，如果宝宝没有出现腹泻的情况，可以适当的多吃一些。"

宝宝发育指标

"宝宝足月的时候可以俯卧抬头，下巴离床3秒钟，能注视眼前活动的物体，啼哭时听到声音会安静，除了哭以外，还可以发出叫声，双手能紧握笔杆，会张嘴模仿大人说话。2个月的宝宝逗引的时候会微笑，眼睛能够跟着物体在水平方向移动，能够转头寻找声源，俯卧时能抬头片刻，自由的转动头部，手指能自己展开合拢，能在胸前玩，会吮吸大拇指。3个月的宝宝俯卧的时候能抬起半胸，用肘支撑上身，头部能够挺直，眼看双手，手能互握，会抓衣服、头发、脸，眼睛能随物体180°，见人的时候会笑，会出声答话、尖叫，会发长元音。4个月的宝宝俯卧的时候上身完全抬起，与床垂直，直腿能抬高踢去衣被及吊起的玩具。视线灵活，能从一个物体转移到另外一个物体，开始咿呀学语，用声音回答大人的逗引，喜欢吃辅食是4个月宝宝的发育指标之一。5个月的宝宝可以认识妈妈以及亲近的人，并与他们应答，大部分孩子能够从仰卧翻身变成俯卧，可靠着坐垫坐一会儿，坐着时能直腰，大人扶着能站立，能拿东西往嘴里放，会发出一两个辅音。"

梁昱副主任医师

首都医科大学附属北京同仁医院三甲全国第36

3个月宝宝的发育特点

3个月的宝宝发育有其特点，运动能力有明显进步，会抬头。同时3个月的宝宝手握持反射慢慢消失，因为刚出生的宝宝攥着拳头，此为先天反射。所以手、胳膊不灵敏，无法拿东西，1-3个月握持反射消失，手逐渐开始发育。同时小腿也开始有力，有时从仰卧位腿用力，甚至能变成侧身姿势。语言功能也开始发育，由单调的声音变为柔和的声音更多等，宝宝会发的声音更多。可有微笑等情况，而且喜欢低头观察自己的手。刚生下的宝宝，头大、脖子无力，所以家长抱宝宝时需注意保护头。但是经过前2个月的锻炼，到了第3个月，甚至3个多月的时候，颈部的力量就已发育较佳，此时可以竖着抱。甚至宝宝可以转着颈部观察感兴趣的事物，能转180度，所以此为3个月宝宝具有的本领。

张忠浩主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

宝宝发育指标

"宝宝的发育指标主要有体重、身长、头围，具体如下：n一、体重，宝宝出生时平均体重是3kg，在新生儿期每天长15-30g，在三个月时体重为6kg，一岁时为9kg，两岁时为12kg，2-12岁用公式计算，年龄×2+8等于孩子的体重公斤数；n二、身长，出生时孩子的平均身长为50cm，三个月时约60-63cm，一岁时75cm，两岁时86-87cm，2-12岁身高=年龄×7+75cm为身高的值；n三、头围，新生儿出生时平均34cm，三个月时40cm，一岁时46cm，两岁时48cm，五岁时50cm，10岁时53cm，15岁时达成人水平，约54cm。n所以要根据孩子的体重、身长及头围情况，来判断孩子的生长发育情况。"

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