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宝宝辅食泥大揭秘：60种美味做法

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:43

宝宝辅食泥大揭秘：60种美味做法
辅食添加时机
当宝宝满6个月时，是开始添加辅食的最佳时机。第一口辅食应该是含高铁的米糊，而不是米汤或青菜汁哦！

辅食添加顺序
建议的添加顺序是：米糊—根茎类—蔬菜—水果—肉。

米粉冲泡小技巧
刚开始尝试米糊时，用量从2勺开始，用60度左右的温水冲泡，顺时针搅拌。先放米粉，再放水，静止30秒后搅拌均匀。

蔬菜添加顺序
米粉吃一周后，如果没有不良反应，可以开始添加根茎类蔬菜，然后再添加叶类蔬菜。

根茎类蔬菜
土豆、红薯、胡萝卜、南瓜、白萝卜、山药等，这些蔬菜富含谷物纤维，易于消化吸收。

叶类蔬菜
西兰花、生菜、小白菜、卷心菜、包菜、青菜、紫甘蓝等，这些蔬菜可以等根茎类蔬菜适应后再添加。

水果类
苹果、香蕉、梨、牛油果等，这些水果易于消化且不易过敏。

辅食制作过程
根茎类蔬菜：去皮蒸熟后，用辅食机打成泥。
叶类蔬菜：焯熟后，用辅食机打成泥。
水果：去皮后直接打成泥。

辅食机选择
研磨碗、料理机、辅食机都可以使用。但研磨碗使用起来较累，推荐使用辅食机，方便快捷。

辅食储存
建议使用辅食盒储存剩下的辅食泥。冷藏可以保存24小时内吃完的食物，冷冻则可以保存1个月的食物。青菜叶类建议新鲜食用。

9种蔬菜辅食泥做法
✨ 土豆泥：富含矿物质和膳食纤维，有助于缓解便秘。
✨ 胡萝卜泥：增强宝宝免疫力。
✨ 南瓜泥：健脾养胃，补锌。
✨ 红薯泥：有助于消化通便。
✨ 西蓝花泥：预防便秘。
✨ 西红柿泥：增强抵抗力。
✨ 豌豆泥：预防贫血。
✨ 紫甘蓝泥：预防感冒。
✨ 小白菜泥：增强抵抗力。