儿童饮食营养如何搭配

儿童正处在成长发育重要阶段，需要的营养物质非常多，需要有针对性地选择饮食，儿童肠胃还比较脆弱，只有均衡饮食才能促进营养吸收，平时要给孩子多吃新鲜蔬菜水果，肉类食物要做得细致一些，最好是用蒸、煮、焖、炖的方式来制作，还可以适当添加粗粮，不要总是吃精米白面，需要补充各种维生素、膳食纤维、矿物质等营养元素。

儿童饮食注意事项

1、每天都应该注意定时定量进食，养成规律饮食习惯，这样肠胃消化液分泌才能更加规律，能够把食物更好的消化吸收，当身体吸收充足营养物质以后生长发育就能更好，身体体质也能提高，抵抗疾病的能力就能更强。

2、注意不要让孩子有偏食挑食的习惯，应该多吃温热饮食以及容易消化的食物，如果肠胃里面堆积过多食物不能消化，就很容易导致积食情况出现，所以冰冷食物，生冷食物都需要避免。

3、愉快进食也很重要，吃饭的时候愉快的情绪可以让食欲更好，也可以让消化功能更好，不要在吃饭的时候总是责骂孩子，这样会让脾胃受到影响，平时多给孩子补充一些维生素含量丰富的饮食，像菠菜，五花果，芝麻，大豆，小麦胚芽，胡萝卜等就非常不错，可以锻炼孩子的咀嚼能力，让牙齿变得更加健康。

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