宝宝的小身体，随着时间的推移也会一天天的长大。等到他们6个月大的时候，体内的肠胃淀粉酶及各种消化酶开始分泌，其消化及吸收能力逐渐增强，光靠母乳喂养已经不够了，他们对食物及营养的需求越来越多样化。这个时候，就要给宝宝添加辅食了。
很多新手宝妈一谈到辅食头都大了，关于辅食喂养确实需要费点心思。如何添加辅食，注意哪些食物不能给宝宝吃，好的辅食应该是怎么样的?下面一起来看看吧。
6个月的宝宝添加辅食的注意事项
1、每次只添加一种辅食：刚开始给宝宝添加辅食的时候，记得不要贪多。先从添加一种辅食开始，例如含铁米粉、香蕉泥、蛋黄泥等，观察添加辅食后宝宝的大便、皮肤等情况。若不出现异常则可继续给宝宝添加此款辅食，待一段时间宝宝适应后再添加另一种辅食。
2、辅食量由少到多：逐样喂食时每次要少量，比如先是给宝宝喂一茶匙，逐渐再增加到2~3大汤匙，再到半碗，具体情况由食物的种类决定。在宝宝6~8个月期间，每天应喂一顿辅食，并加喂母乳或奶粉
3、辅食不宜添加调味剂:给宝宝添加的辅食，需要呈泥糊状、滑软、易咽，且不要添加任何调味剂，例如：盐、味精、酱油、香油、糖等。宝宝的味觉比成人要灵敏很多，天然口感的食物对宝宝来说已经足够了。无需担心宝宝会不会觉得太乏味从而不想吃辅食，即使是天然的食物宝宝也能品尝出更多的滋味。
4、宝宝不愿吃辅食：初次给宝宝吃辅食的时候，如果宝宝十分抗拒，那妈妈们不要强迫宝宝吃，可选择过几天再试。或者把这种辅食添加到他喜欢吃的食物里面，在喂了母乳(奶粉)之后，或在喂母乳的间歇添加均可。
5、留意宝宝的反应：每次给宝宝添加辅食后，要多留意宝宝的消化情况，如果出现呕吐、大便反常等情况，应暂停喂此种辅食。当肠胃功能恢复正常后，再从少量喂起。如果碰上宝宝患病，不要在患病期间添加新辅食。
这样的食材，才是首选的好辅食
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营养价值高
宝宝需要有较多的营养及能量供生长发育所需，那好的辅食当然是能为宝宝提供优质的蛋白质、微量元素和充足的能量。例如米粉、果泥、菜泥、肉泥等营养较为丰富的食物。
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易吞咽、易消化
由于宝宝的咀嚼能力及消化吸收能力都比较弱，因此给宝宝的辅食不仅需要营养丰富，还要容易咀嚼、容易消化。例如南瓜、红薯等容易咬断，里面的长粗纤维容易消化，这些都是比较好的选择。
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口感天然、口味清淡
给宝宝添加的辅食尽可能选择天然的食材，制作辅食无需加调味剂，保持口感天然、清淡即可。
如果您正在为6个月的宝宝吃什么辅食而烦恼，那就赶紧收藏下面几款辅食食谱吧。
米汤
原料：大米200g
做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的大米,煮开后再次用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。
功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、硒、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。
蛋黄泥
原料：鸡蛋1个
做法：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用勺子将蛋黄碾成泥，加入适量的开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效：蛋黄中的铁含量高，且维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
土豆泥
原料：土豆一个
做法：将一个土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。
功效：土豆含有大量的蛋白质和B群维生素，可以增强体质，特别适合夏季没有食欲的宝宝的。
青菜泥
原料：青菜（白菜、西兰花、菠菜）
做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。
功效：蔬菜泥中含有的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，帮助消化，同时也含有丰富的维生素，如维生素A以及维生素C，有助于宝宝牙齿发育。
牛奶红薯泥
原料：红薯1块，奶粉1勺
做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。
功效：润肠通便。
肉末粥
原料：新鲜猪肉
做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。
功效：补充能量又增加蛋白质，同时能起到和胃补脾，润燥养肺的功效。
香蕉泥
原料：香蕉1小段、奶粉2勺
做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉泥微凉后倒入，搅拌匀。
功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，香蕉粥不仅可以强身健脑，更有利于宝宝通便。
苹果泥
原料：苹果(肉质比较粉的苹果最佳)
做法：用勺子一点点侧刮，或者可以直接买磨绒器，苹果去皮后直接在上面一擦就好了，比较简单方便。
功效：苹果泥含有丰富的矿物质和多种维生素，可预防佝偻病。另外，苹果泥还具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用，对脾虚消化不良的宝宝也较为适宜，经常食用苹果泥还可使皮肤细嫩红润。
辅食进度表
✔4~6个月：米糊、水果泥、蔬菜泥，米糊补铁，蔬果补充维生素;
✔7~9个月：鸡鱼肉泥、豆腐泥、红薯泥、土豆泥，补充微量元素及蛋白质;
✔10~12个月：粥、软米饭，鸡蛋、肉类及各类蔬果都可以吃啦;
✔1周岁以上：可以开始吃米饭，辅食也可以开始加盐调味啦。另外，果汁对宝宝味觉、牙齿都影响不好，建议麻麻少给宝宝喝喔。
但是添加辅食确实也需要麻麻做好功课，千万别贪多，一次添加一种新食物，至少坚持3天，判断宝宝是否会过敏。按照从稀到稠，从细到粗的原则。否则一旦踩坑，积食、便秘、过敏等症状便容易缠上宝宝...
俗话说老大照书养，老二照猪养，没必要死扣书本，你家宝宝你做主，一切按照孩子的需求和喜好，这样可能会轻松一些。
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