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宝宝辅食添加与营养配餐

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:47

　　宝宝第一口辅食什么时候吃，吃什么直接影响着他们以后的饮食习惯。过早的、过多的给孩子添加自以为很有营养的辅食，其实给孩子带来了巨大的伤害。那么，宝宝辅食添加与营养配餐如何搭配？宝宝辅食添加与营养配餐？

宝宝辅食添加与营养配餐

　　1、钙剂的补充

　　应该开始为宝贝补钙了。宝宝长牙与骨骼发育，都离不开钙离子。宝宝还比较小，最好选用钙剂，易于吸收也不会也到宝宝。在选择钙剂时，一定要咨询医生，参考医生意见购买钙剂的品种和用量。

　　2、米粉

　　首先要为宝宝准备的第一个辅食就是米粉。因为米粉引起婴儿过敏的可能性是最低的，其主要营养成分是碳水化合物。宝宝到了4个月，体内的淀粉酶达到成人水平，已经可以消化淀粉类食物了。建议4个月时每日添加一次米粉即可，到了5个月，可以在傍晚6点左右再多加一次米粉。最好让宝宝先吃原味米粉，用40度左右的温水调成糊状，待宝宝适应一段时间后，再尝试选择其他口味的米粉。

　　3、每天喝奶

　　虽提倡应坚持哺乳到宝贝满1岁半，但母乳喂哺到这个阶段已远不能满足宝贝的生长发育需要了。所以应该让宝宝每天补充配方奶粉，爱怡乐婴儿配方奶粉细分四段配方对宝宝各个阶段成长配比更切合。如果辅食添加正常，宝贝每天应保持饮奶300-500ml，以满足生长发育的需要。

　　以上就是关于宝宝如何进行了补充辅食，注意钙剂的补充，宝宝的生长发育的都是离不开补钙的，米粉那也可以是进行辅食，它的营养成分的也是非常高的，坚持可以给宝宝喝牛奶同时满足生长，也需要在辅食的选择上注意那尽量选择一些易消化的食物，儿、不要选择一些咀嚼性较强的食物对宝宝刺激。

四个月宝宝辅食食谱

　　绿豆莲子粥：提前泡好绿豆和莲子，制作起来更省时。

　　原料：

　　绿豆20 克、莲子20 克、大米20 克

　　做法：

　　1 将绿豆、莲子、大米洗净，浸泡 1 小时。

　　2 将绿豆、莲子、大米入锅，加适量的水熬成粥即可。

　　Tips：

　　绿豆莲子粥中的钙、磷、钾非常丰富。莲子还含有蛋白质、铁、维生素等营养成分，有助于宝宝骨骼和牙齿的发育，还有助于增强宝宝记忆力。

　　山药小米粥：做法简易而且成本很低，但是营养价值很高，而且有很好的食疗功效。

　　原料：

　　山药20 克、小米适量

　　做法：

　　1 把小米洗干净，山药削皮切成丁，洗干净。

　　2 锅里放入清水、小米和山药，用旺火煮沸后，文火熬熟盛出。

　　Tips：

　　小米含蛋白质，比大米高;含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100 克中含量达0.12 毫克，维生素B1 的含量更是位居所有粮食之首。

　　烂面条：西红柿烂面条可以帮助调理宝宝的肠胃功能。

　　原料：

　　面条 30 克、西红柿 1 个

　　做法：

　　1 将西红柿洗净后用热水烫一下，去皮，捣烂。

　　2 将面条掰碎放入锅中，煮沸后，放入西红柿泥，煮熟即可。

　　Tips：

　　西红柿烂面条含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。西红柿中的柠檬酸、苹果酸等有机酸，可增加胃液酸度，帮助消化。

　　丝瓜虾皮粥：丝瓜味甘性凉，能清热、凉血、解毒。

　　原料：

　　丝瓜半根、大米40 克、虾皮适量

　　做法：

　　1 丝瓜洗净，去皮，切成小块;大米淘洗干净，用水浸泡30 分钟。

　　2 大米倒入锅中，加水煮成粥，将熟时，加入丝瓜块和虾皮同煮，煮熟即可。

　　Tips：

　　丝瓜含有皂苷、丝瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白质、维生素B、维生素C 等成分，与大米同煮成粥，对治疗宝宝咳嗽或咽喉肿痛有一定效果。

　　冬瓜肉末面：冬瓜性寒，能养胃生津，清降胃火。

　　原料：

　　冬瓜 50 克、肉末 20 克、面条适量、高汤 1 勺

　　做法：

　　1 洗干净冬瓜，削皮，切成小块，放入沸水煮熟，根据情况可以再切小冬瓜块。

　　2 沸水煮面条直到熟烂，盛出用筷子夹断面条。

　　3 将肉末和冬瓜、高汤放入锅里，大火煮开后用小火焖 10 分钟左右，盛出倒在烂面条上，用筷子拌匀即可。

　　水果粥：水果粥鲜香软滑，可口又营养。

　　原料：

　　苹果半个、香蕉半根、哈密瓜 1小块、木瓜一小块、橙子少许、大米适量

　　做法：

　　1 大米淘洗干净，浸泡 1 小时;苹果洗净，去核，切丁;香蕉去皮，切丁;哈密瓜洗净，去皮，去瓤，切丁;木瓜、橙子去皮，切丁。

　　2 大米加水煮成粥，熟时加入苹果丁、香蕉丁、哈密瓜丁、木瓜丁、橙子丁稍煮即可。

　　Tips：

　　水果粥能帮助宝宝消化，对维持肠道正常功能及辅食多样化有重要的意义。

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