哺乳期吃什么可以增加奶水

哺乳期，吃汤类食物、药膳食物、含蛋白质丰富的食物等，可能会增加奶水。

1.汤类食物

在哺乳期进行母乳喂养，母体需要大量摄入营养比较丰富的食物，可以适量吃乌鸡豆芽汤、猪脚海带汤、豆腐鲫鱼汤等，有利于奶水的分泌，保证宝宝有充分的母乳喂养。

2.药膳食物

哺乳期如果孕妇出现奶水分泌不足，可在专业中医医生的指导下进行药膳食物调理。常见的食物主要包括：通草排骨汤、山药鸡汤等。

3.含蛋白质丰富的食物

哺乳期可以适量吃牛奶、羊奶等奶制品；鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋等蛋制品；豆腐、豆浆、豆干等豆制品等，这些食物中的蛋白质含量比较丰富营养价值高，对奶水分泌具有辅助营养作用。

哺乳期，需要在专业医务人员的指导下根据女性身体健康情况以及奶水分泌情况进行饮食生活等方面的调理。平时要定期进行身体健康检查，尽量保持良好的心态，不要过度着急、上火。

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