女性产后怎样恢复胸部 营养饮食有助产后丰胸

导读：女性在经过长时间的孕育过程之后，终于诞下宝宝，但是身材却完全走样。这让很多女性都很苦恼，尤其是胸部，常常在产后会发生下垂、缩小，产后怎样恢复胸部，需要多注意产后的营养饮食。

女性在产后身材大变样是肯定必然的事，在过去的十个月里，不断地为胎儿还有自己补充营养。在生完宝宝之后，还要坐月子，这个时候女性身体元气大伤，进食大补是必要的。在经过这么长的一段时间之后，身上的脂肪变多，胸部出现下垂、缩小，这些问题会使新妈妈们很苦恼。尤其是胸部，产后怎样恢复胸部呢？新妈妈们一定要注意营养的补充，尤其是对胸部恢复有益的食品要多吃些。

其实产后丰胸的方法有很多种，其中产后饮食丰胸就是一种，可以吃有助丰胸的食物来恢复产后的胸部。新妈妈在产后会经历两个阶段，一个阶段是产后哺乳阶段，在哺乳期的时候，女性的乳房细胞会变大，乳房的尺寸会增大一到两个罩杯；第二个阶段是断奶阶段，在进入断奶阶段之后，乳房的细胞会开始缩小、萎缩，乳房的罩杯慢慢变小。

产后要恢复乳房，需要食用一些有助丰胸的营养食品。哺乳期的时候就要多食用富含蛋白质的食物，多吃一些猪蹄、鸡汤、鱼汤、鸡蛋等类的食物，这些食物含有丰富的营养，不仅有助分泌乳汁，提供营养给宝宝，还有助产后胸部保养。相应的可以配合使用一些素食，如豆腐豆制品类，食用菌类、青菜等。

进入断奶期之后，这是产后丰胸的主要阶段，产后丰胸重点要在这个时期。在哺乳期的时候，乳房因为奶水的原因，会变得非常丰满，但是进入到断奶期的时候，乳汁停止分泌，此时胸部会迅速地缩小，没有了奶水的撑托，胸部缩小、下垂。在这个时候进行丰胸一定要加大营养的补充，多吃含蛋白质和胶原蛋白的食品，除此之外，还要多做扩胸运动、丰胸操，以及多按摩，防止萎缩。

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