体质篇｜中医养生♨️不同体质调理✔️

体质篇｜中医养生♨️不同体质调理✔️

从中医学角度来看，人体是一个很奇妙的系统，气血、津液、腑脏相互协调运作，就像一个24小时的工厂 我们的身体也需要经常保养，才能保持健康❗️ 中医注重个体化，擅长根据每个人体质的不同辨证施治。 上一篇讲到人有9种体质，其中8种是亚健康体质，需要进行调理。每一种体质都有自己的特点，只有找到适合自己体质的调理方法，才能更好起到养生的作用✔️ ‍♀️今天给大家分享一下不同体质的养生指南，建议收藏哦～ 一、气虚型 1、饮食调整:多吃平性偏温好消化的食物。常吃淮山、白扁豆、大枣、小米、猪肚、牛肉、鸡蛋、桂圆、鸡肉、香菇。 2、禁忌:暴饮暴食、烟酒、过度劳累、过量运动 3、经络调理:梳理肺经脾经，常用穴位有肺腧、足三里、中脘穴等 二、肝郁型 1、饮食调整：饮食规律，多吃有行气解郁的食物，如萝卜、橘子皮、海带、绿色蔬菜、香菇、鲫鱼、苹果、柿子、蜂蜜、洋葱 2、禁忌：寒凉食物、郁闷生气、借酒消愁 3、经络调理：拍打梳理肝胆经、脾胃经，推腹按摩(平躺，掌根从胃向下推至肚脐)；疏肝理气穴位：太冲穴、大敦穴、曲泉穴 三、血淤型 1、饮食调整：饮食以清淡为主，常吃赤小豆、芹菜、黄瓜、山楂、桃仁、油菜、黑大豆、红葡萄酒、洋葱、银杏 2、禁忌：啤酒、油腻、寒凉食物 3、经络调理：血海穴、神阙、隔俞、肝俞、太冲、三阴交、委中、曲池(这些穴位可以适当刮痧、刺血) 四、血虚型 1、饮食调整：荤素搭配，常吃补血养血的食物，如红豆、菠菜、淮山、红枣、阿胶、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参、桂圆 2、禁忌：熬夜、酗酒、疲劳过度 3、经络调理：艾灸、推拿等理疗补法，常用穴位有血海穴、三阴交、足三里、关元穴 五、湿热型 1、饮食调整：以清淡为主，多吃健脾利湿的食物，如红豆、绿豆、薏仁、鱼腥草、山药、苦瓜、莲子、白扁豆、冬瓜、玉米等 2、禁忌：酒、滋腻、粘性、辛辣食物 3、经络调理：背部膀胱经刮痧走罐，肝胆经、脾经上的穴位可以多疏通 六、痰湿型 1、饮食调整：饮食清淡，多喝茶少喝酒。常吃海带、淮山、燕麦、薏米、红豆、绿色蔬菜、冬瓜、苦瓜、蘑菇、豆制品 2、禁忌：油腻、粘性、寒凉食物，烟酒 3、经络调理：中医理疗穴位：丰隆穴、中脘穴、足三里、阴陵泉穴 放不下啦，放评论区～ #红扁豆的作用与禁忌

发布于3月30日 09:28

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