吃完饭最佳消化姿势

饭后最有利于消化的姿势是站立，此时更有利于胃肠蠕动。平时进食的时候要注意适量，以免出现腹部饱胀感，影响身体舒适度。

由于人体的构造是胃在上方，肠在下方，而且胃肠的上下出入口也是相对垂直于水平线的，所以为了方便饭后胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，减轻胃部饱胀感，可以在饭后保持站立的姿势。而且在有条件的情况下，还可以进行散步，建议与进食间隔半小时左右，以免出现胃痛的症状。

如果胃部饱胀感仍旧比较明显，也可以通过腹部按摩的方式促进胃肠蠕动，如双手顺时针按揉，从胃部到小腹，能够有较好的效果。

在日常生活中，要注意进食量，而且避免久坐，防止食物不消化而影响到身体健康，如出现消化不良的情况。若有不适，可以到消化内科就诊。

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