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红酒沐浴减肥法你试过吗？

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 12:40

2015-04-13 15:17:41来源:七丽女性网

红酒减肥

　　减肥的方法各种各样，选择适合自己的才是最好的减肥方法，你有试过红酒沐浴减肥吗？这是近来最时尚的方法，让你在家就可以享受SPA，下面就为大家分享红酒沐浴减肥法，教你怎么怎么喝红酒减肥！

　　红酒类沐浴减肥法：女人适量喝点红酒不仅美容还有减肥的效果，酒类可以促进血液循环，但酒可不仅止于用喝的唷，酒还可以用在沐浴方法，让你自己在家做SPA，让你健康瘦身。

　　1.将清酒、米酒或葡萄酒等酒类加入约入约摄氏40度的浴缸中，利用酒类促进血液循环的功用，达到安定神经与降压的成效（关注：绝对不可以边泡澡边喝酒唷！

　　2.在浴缸中泡澡10~15分钟后，再用摄氏约20度的冷水冲洗，反覆交替数次，可以加速身体的新陈代谢率，使减肥成效更明显。

　　3.在最难瘦的小腿部分，可以用莲蓬头冲淋热水，利用水压推拿肌肉。

　　搭配饮食（以葡萄酒为例）

　　白葡萄酒酒→白肉（如：鸡肉、鱼肉、海鲜等）由于白葡萄酒较甜，滋味较轻，所以搭配上滋味较清淡的白肉。

　　红葡萄酒酒→红肉（如：牛肉）红酒中的丹宁酸让酒的滋味较涩，可以去除红肉油腻的感觉。

　　喝酒时间：餐前与睡前可以适量饮用以不超过50㏄为限，不可空腹喝酒，不但容易最还会造成消化不良与热量囤积的问题。

　　TIPS

　　1。在喝酒前先喝牛奶或是起司等乳制品。让胃壁形成一层保护可以缓和酒精的摄取，也可以帮助肝脏工作。

　　2。减少主食调整摄取的卡洛里，不足够的营养素可以在小菜中摄取。

　　3。在喝酒期间可以喝绿茶做间隔，不仅可以抑制所喝的酒量，修补饮酒所造成的维他命C不足，因为具有咖啡因也有一点提神效果。

　　4。和蔬菜等低卡洛里的食品一起食用。喝酒不宜过量，小酌两杯就好。

责任编辑：王婉婷

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