运动能治疗失眠吗【运动可以治疗失眠吗】

运动能治疗失眠吗【运动可以治疗失眠吗】

李小林/副主任医师 5255 | 2020-05-13 17:09:16

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运动是可以适当的治疗失眠的现象的，但是在运动治疗失眠之前应该去医院做一下全面的检查，排除一些器质性的病变，引发的失眠，因为高血压，脑血管的病变，心律失常或者心功能的异常都有可能会导致失眠的发生，不可以盲目运动，有可能会加重原发病。如果身体比较健康，没有明显的器质性的病变，可以通过运动疗法来治疗失眠。首先晚上睡觉之前两个小时过于激烈的运动是绝对不可以做的。建议多休息一下，但是在早晨或者白天的时候，可以适当的做一些有氧运动。对于改善失眠。帮助是比较大的，而且白天做了运动之后，晚上相对会比较疲劳，这个时候也会更加容易入睡。

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