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体质差，怎么样调理

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 14:04

张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

体质差的患者可以通过饮食调理、生活调理、运动调理、药物调理、按摩调理等方式进行调理。

1、饮食调理

体质差的患者可以通过饮食调理的方式来改善，日常生活中可以适当吃一些营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，改善体质差的情况。

2、生活调理

在日常生活中患者也要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球、游泳等，能够增强体质，改善体质差的情况。

3、运动调理

患者还可以适当进行运动调理，如慢跑、打太极拳、瑜伽等，可以促进体内血液循环，也可以促进体内新陈代谢，对于改善体质差也有一定的帮助。

4、药物调理

如果患者体质差是因为贫血引起的，可以在医生的指导下服用补铁的药物进行调理，比如右旋糖酐铁片、琥珀酸亚铁片等，能够补充身体所需要的铁元素，改善体质差的情况。如果患者是因为脾胃虚弱引起的体质差，可以遵医嘱服用健脾胃的药物进行调理，比如参苓白术散、人参健脾丸等，能够改善体质差的情况。

5、按摩调理

患者也可以通过按摩的方式来调理，可以按摩足三里、三阴交、阴陵泉等穴位，可以促进体内血液循环，也可以达到调理体质的效果。

另外，患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，也要避免长期熬夜，以免导致体质差的情况加重。如果患者出现体质差的情况，建议及时去医院就医，以免延误病情。