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齐国力教授谈养生保健专家讲座.pptx

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 14:05

齐国力——?北京医科大学从属医院内科主任

外国医学杂志主编

美国医学会会员

保健教授

从美国回来，在斯坦福六年。就北京普查结果：得了两个冠军（高血压冠军；高血脂冠军），受托来京讲座。;现在，死亡率最高是30至50岁人。

国际上有个标准，寿命等于成熟期5至7倍者为长寿。这么，人寿命应该是100至175岁。

为何没有到达？最主要原因:

不重视保健，而且不听保健。国内非常严重，尤其是领导干部。

现在绝大多数是病死，极少是老死。应该绝大多数是老死而少数是病死。这是极端反常现象。;联合国表彰日本。为何?因为他寿命是世界冠军。他们女性平均寿命是87.6岁

我国50年代是35岁，60年代是57岁，现在是67.88岁，距离日本差20岁。

日本经验：以小区为单位，每个月讲一次保健课，没听必须补课。我国是谁爱听就听，不听拉倒。

人应该活多久呢？有些人告诉：五六十岁就差不多了，这说明标准太低。大部分人根本不知道保健，凑合活着。绝大部分人病死是很痛苦。;联合国提出一个口号：“千万不要死于无知”。

当前知识分子平均年纪58.5岁，按这个数字，不算学前教育，小学6年，中学6年，医科大学8年，硕士3年，博士3年，博士后3年，学完后快到点了。

张学良100岁寿辰时，很让人吃惊，眼不花，耳不聋，很多人问他：“少帅您怎么活这么久”？他回答：“不是我活得久呀，而是他们活得太短了”。这句话意思是，你活得短，还嫌我活得长。

很多人对保健一无所知，天天处于不健康、亚健康状态。;怎样保健？维多利亚国际会议有个宣言（三个里程碑）：

第一、平衡饮食；第二、有氧运动；第三、心理平衡。

三个里程碑国际上都知道,我们很多人不清楚。

地球人平均寿命70多岁，我们是67.88岁，没有到达平均寿命。很多人已经创造纪录，英国有个叫霍曼卡门已经209岁，经历了12个王朝，罗马尼亚有个老太太今年104岁，更奇怪是她92岁时生了个胖娃娃。;一、平衡饮食

平衡饮食，有饮有食???

“饮”问题。在北大时问学生，什么饮料最好？学生异口同声回答：“可口可乐”；可口可乐美国都不认可，国际上也不认可，它只能解渴，没有任何保健作用。

什么叫保健品，它得是能治疗疾病。到现在绝大部分都不知道什么叫保健品。;国际会议上定出了6种保健品：

第一、绿茶；

第二、红葡萄酒；

第三、豆浆；

第四、酸奶；

第五、骨头汤；

第六、蘑菇汤。

;蘑菇汤？能提升免疫功效。有些人老感冒，有些人老不得病，就是免疫功效不一样。

骨头汤？汤里含琬胶，是延年益寿。现在世界各国都有骨头汤街。中国极少。

酸奶？维持细菌平衡。是让有益细菌生长，有害细菌毁灭，吃酸奶能够少得病。在欧洲酸奶非常广泛，我们许多女孩喜欢吃酸奶，但不了解为何。我们很奇怪，中国酸奶销量是很低，而牛奶销量很大。牛奶跟酸奶比起，差得很远。;喝绿茶？绿茶里面含有茶坨酚，是抗癌。

日本普查搞得好，普查完了说40岁以上人没有一个体内没有癌细胞。为何有些人得癌症，有些人不得，跟喝绿茶相关。

假如你天天喝4杯绿茶，癌细胞就不分裂，而且即使分裂也要推迟9年以上。所以在日本小学生天天一上学就喝一杯绿茶。

在全部饮料里，绿茶是第一。;第二，绿茶里含有氟。曹雪芹写红楼梦时说贾府人吃完饭拿茶漱口，苏东坡每次吃完饭拿中下等茶漱口，目标是坚固牙齿。他不知道是氟作用，它不但能坚固牙齿，还能毁灭虫牙，毁灭菌斑。

饭后3分钟，牙齿菌斑就会出现。

现在有些人30岁就掉牙，50岁牙就全掉了。医院里牙科最忙，牙科里镶牙室最忙。你看欧洲，人人牙齿都很好。假如牙齿好，当然长寿。;第三，绿茶含茶甘宁，提升血管韧性，不轻易破裂。北京医院每死4个人就有1个是脑出血。脑血管毛病就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了。

绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，

喝绿茶已经是国际时尚。还有些人跟我抬杠：喝完茶睡不着觉怎