体质不好的人如何改善

中暑体质怎么改善

容易中暑体质在中医上称为湿热或者阴虚的体质，如果要想改变这种体质，需要注意以下几点。首先在炎炎夏日到来之时，不要吃辛辣刺激或者过于油腻的食物，因为辛辣刺激、油腻的食物，都会增加患者的湿热，从而容易中暑。第二是戒烟戒酒，烟酒也都会导致湿热的体质容易发生中暑，所以在夏天时，容易中暑的人要戒烟戒酒。第三是要吃一些比较解暑清凉的食品，比如西瓜这种时令性的水果，或者饮用绿茶、绿豆汤、红豆薏米汤等解暑的食物，都可以有效的预防中暑的发生。第四可以使用一些防止中暑的或者解暑的药物，比如像这种一清片或者是清热解毒口服液，还有常用的藿香正气胶囊等，都是很好的防暑降暑的药物。最后就是在炎热夏天，尽量不要在高温、高湿的环境下长时间的工作和生活，建议每工作生活半个小时，要到阴凉通风处休息10分钟，期间应该补充一些含有盐分的饮品。在夏天也应该适当地避免在高温高湿的环境下进行锻炼或活动，最大程度预防中暑的发生。平时在冷饮的食用上也要有节制，过多的食用冷饮会发生急性的胃肠炎，当胃肠道出现异常时，也容易导致中暑的发生。这些都是可以帮助患者，改变中暑体质，预防中暑发生的一些方法。

如何改善结石体质

对于结石患者该如何去改善体质，主要包括以下两方面：一、生活方式的调整：1、多饮水：增加排尿次数，使每日尿量在2500ml以上；2、适当增加运动：减少细小的结石结晶在体内停留的时间；3、饮食调整：根据不同结石的成分来进行饮食的调整与禁忌，比如草酸钙结石患者饮食注重低草酸饮食，尿酸结石的患者饮食注重低嘌呤饮食。二、采用药物进行调整：1、尿酸结石患者，进行口服小苏打药物，碱化尿液，减少尿酸结晶在泌尿系统的滞留；2、磷酸镁铵结石或碳酸磷灰石患者，如果尿路存在感染，可以采用抗菌素治疗感染，减少结石的形成；3、从中医角度来讲，产生结石主要是由于体内湿热，存在肾虚或者存在血瘀，因此可以采用补肾、活血、利湿的中药，来改善结石患者的体质，减少结石的复发和未来结石的形成。

王翠玲主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院三甲全国第72

过敏体质怎么改善

具有过敏体质的人可发生各种不同的过敏反应，以及患各种过敏性疾病，如湿疹、荨麻疹、鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、咳嗽、哮喘等，过敏性体质与先天遗传和环境有关，养成良好的生活习惯、规律生活、加强体育锻炼、改善体质，均可以有效提高抵抗力，进而有利于改善过敏体质。有过敏家族史的宝宝出生以后尽量采取母乳，如果出生后无母乳，建议用适度水解奶粉，可以降低发生过敏风险。另外，避免滥用抗生素，研究发现生命早期应用抗生素会增加过敏风险。过敏体质的宝宝最好坚持母乳喂养，至少应该坚持到出生6个月后。无论是过敏体质的宝宝，还是有家族食物过敏病史的宝宝，等到身体免疫系统发育稍微成熟，即尽量推迟到6个月时再添加辅食，且添加辅食时坚持单品种、小剂量逐渐尝试。通过合理均衡的饮食，以避免过敏性食物和规避刺激性食物。建议家长平时生活要注意环境卫生，避免宝宝吸入过敏原、接触过敏原。居住环境的改善是过敏性疾病的治疗和预防最重要的一环，所以控制环境的湿度、减少卧室的尘埃和避免接触刺激物，是预防过敏的有效手段。

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