怎么加强体质

于汶副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

酸性体质好还是碱性体质好

"酸性体质好还是碱性体质好？从西医角度来说，人体在生命活动过程中，体内不可避免的产生含酸性代谢物和碱性代谢物，但人体有三个调节系统可以进行酸碱平衡，肾脏可以通过尿液排掉多余的有机酸，呼吸会很快的排掉很多酸性成分，体液也会中和酸性食物。因此，正常生物体的体液酸碱度总是稳定在7.35-7.45范围之内，所以人体的体质不会是酸性的，一旦出现就说明身体上存在病变。n中医认为人体在摄入过多的酸性物质后，可能会出现阴虚症状，诸如虚热、盗汗、睡眠不沉等症状，但这也是因为饮食不当造成的，也不仅仅是与酸性有关，临床中的确有很多酸中毒的情况发生，常见的如腹泻、肾衰竭、代谢类的疾病，如糖尿病，确实会引起酸中毒，而这些疾病的诱因却和酸中毒没有一点关系，因此人体是没有酸碱体质之分的。"

赵晓静主任医师

西安交通大学第二附属医院三甲全国第97

发烧体质好还是不发烧体质好

发烧一般是指发热，一般来说不发热体质好，如果人们经常发热，说明体质较差，但是如果人们只是偶尔发热，并不能代表体质较差，此时可能是因为劳累等原因出现的短暂性的抵抗力变差的情况。如果人们体质比较好，通常可以在短时间内消灭细菌、病毒等致病菌，进而避免发热情况的出现。人们经常出现发热的现象，这一般是体质虚弱、抗病能力差的表现，这种情况很容易引起细菌和病毒感染，此类人群在日常生活中要注意营养补充，建议适当多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉等，同时注意营养搭配，可以适当多吃富含维生素C的食物，比如猕猴桃、柚子、橘子等，来提高身体的抵抗力和免疫力。针对发热，如果体温没有超过38.5℃，可以先进行冷敷额头、温水擦浴等物理降温，如果体温已经超过38.5℃，还需在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等解热镇痛类药物治疗，发热期间注意适当多喝水，以补充身体因发热而流失的水分。如果人们经常发热，建议及时前往医院普通内科就诊，完善血常规等检查，如果发热伴有咳嗽、咳痰的症状，建议进行胸部CT检查、痰涂片检查、痰培养检查等。

过敏体质的孩子怎么改善体质

对于过敏体质的孩子，要注意提前预防。从胎儿开始，比如妈妈怀孕的时候，尽量避免吃容易过敏的食物，如鸡蛋、牛奶、海鲜、干果。孕期的时候和哺乳期的时候，都应该注意控制。如果没有母乳而选择牛奶喂养的孩子，应该直接吃水解蛋白的牛奶。加辅食的时候，对于过敏的食物，也应该晚点加或者少量地加，多次尝试。孩子的生活应该远离过敏的物质，比如灰尘、螨虫、霉菌、动物皮毛，避免集体致敏。有时找不到原因，适当可以做过敏原的测试。对于孩子早期的湿疹，尤其是有鼻炎的时候，就应该及时治疗，才能避免继续发展。另外还可以遵医嘱吃抗过敏的药物，有些抗过敏的药物可以改善过敏体质，比如白三烯受体拮抗剂，吃的时间较长，可以改变体质问题。

寒湿体质和湿热体质的区别

寒湿体质和湿热体质的区别主要为怕冷或存在上火表现，具体如下：1、是否怕冷：一般寒湿体质偏于怕冷且无热象，湿热的体质一般存在热象且不一定怕冷；2、具体表现：如舌、脉表现，一般寒湿体质舌头较胖、较淡，舌苔白、腻。而湿热体质舌苔一般黄、腻，舌头较红，舌头不一定大；3、症状：如一般头部的寒湿仅头自觉发重、不舒服，部分人出现怕冷。湿热可能出现毛囊炎、眼睛分泌物增多、黄色鼻涕或痰等；4、其他：一般中焦若寒湿为饮食怕冷，湿热可能喜食凉的食物，饮食上不怕冷。下焦寒湿一般小便可能清长，此外大便可能为溏泄，但臭味不重。阴囊若潮湿，也为湿冷，妇科一般为白带多，但无味不黄。若湿热可能出现大便臭垢、小便黄赤及阴囊湿热，女性白带可能发黄，味道较重。

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