调理体质有顺序｜先健脾，后疏肝，在养肾

调理体质有顺序｜先健脾，后疏肝，在养肾 内容
脾胃负责我们出生以后的营养摄取工作，“食大于天”，脾胃功能好，就能很好地消、磨一日三餐吃进来的食物，化生为生命运转所需要的气血。源源不断的气血有了，谁来安排、打理它们？靠肝气，肝气通畅，气血就通畅。
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肝、脾、肾 好的状态
脾好的表现
脾运化到位，化生成足够的气血，营养到全身。大小便能把消化利用后的垃圾排干净，没有多余的湿热 “进出”两关都畅通，气色好，皮肤滋润、有光泽、不长斑点。脾虚的人还虚胖，因为脾主肉，脾阳足的人，皮肉紧实有弹性。
肾好的表现
肾好的女人不显老，头发黑亮，卵巢功能也好。肾精不足，会引起心肾不交型失·眠，月经不调，脱发白发，腰膝酸软，记忆力减退等。红颜骤老的背后，肾虚是大BOSS！
肝舒畅的表现
肝气疏泄正常，则心情舒畅；反之则精神郁结、胸胁胀闷、内分mi紊乱，还影响脾胃消化功能；气滞血瘀，出现乳腺.增生、经行不畅等。
调理体质有顺序
先健脾
调脾、肝、肾不是一拥而上的，要有步骤、有重点，以调脾胃为先，只有健康的脾胃才能用以生气血，调肝、bu肾有一大部分营养也要通过脾胃来吸收。
食疗汤温和好吸收→四神汤茶包：薏苡仁、大麦、糙米、山药、莲子、陈皮、芡实、茯苓
常用的养脾穴位有：脾俞、三阴交、足三里穴等。
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疏肝解郁
搭配→菊花枸杞决明子茶：菊花、枸杞、决明子、牛蒡根、桂花、金银花
晚上睡觉前推揉大腿内侧左右肝经各10分钟左右，也是疏肝理气的。
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bu肾精，以涵养肝木
养肾内调-桑葚枸杞菊花茶：桑葚、枸杞、桂圆、菊花
太溪穴：汇聚肾经元气；涌泉穴：bu肾固元；关元穴：封藏一身真元。
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脾胃养好，人体就能充分的吸收营养；肝气通畅了，气血就能够实现有效的输送；肾气旺盛了，就能够顺利实现气血的转化，体质也就变好了。

2023-12-22 22:59

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