如何调理体寒体质

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体寒的人如何减肥 体寒的患者要想减肥首先就要进行适当的体育锻炼，使身体达到出汗的程度，运动会燃烧体内多余的脂肪，起到瘦身的作用。平时饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要贪吃粮食，晚餐不要吃得太晚，也不要吃得太饱，以八分饱为宜，多喝白开水促进体内的新陈代谢，不要吃肥甘厚腻的食物，尽量减少热量的摄入，才能达到减肥的目的。减肥有多种方式，可以配合慢跑、室内瑜伽，也可以通过按摩的方式，可以按按摩中脘、天枢、足三里、丰隆、太冲，达到健脾化湿、排便利水的作用，从而达到减肥的目的。 01:35 气郁体质如何调理 气郁体质表现为平时容易抑郁，平时不愿和人多交往，可以选择药物、饮食和运动等方法进行调理。建议饮食上可以多吃高热量的食物，同时坚持运动，每天都听音乐，多到户外活动，多晒太阳。药物调理可以口服具有疏肝理气的药物，如果病人伴有急躁、心烦、口苦、咽干等症状，还可以服用疏肝清火的药治疗。气郁体质的形成和先天禀赋有关，又受到后天生活环境的影响，调理气郁体质需要情绪疏导和亲人的关爱，要鼓励病人不要独居，经常交友，参加文体活动。 01:10 寒性体质如何调理 寒性体质的人，经常会出现体内阴气过剩和寒从内生的一种表现。经常可以表现为面色的苍白，以及口唇色淡。平时生活中怕冷，怕风，以及手脚冰冷，喜欢热饮热食，经常痛经等等。寒性体质的治疗是要辨证论治的，如果是寒凝心脉，它的治法就是温通心阳，选择当归四逆汤来进行调理；如果表现为寒邪犯肺，就是寒气过多，导致了肺的不舒服，治法就是温肺散寒，主要方剂就是华盖散；如果表现为寒凝肝脉，则可以选择暖肝煎来治疗，治法就是温肝散寒，进而行气止痛。 体湿体寒怎么调理 体质湿寒可以通过以下方法调理：1、喝红糖生姜水：将水煮开加入红糖和生姜丝，就可起到暖胃驱寒的功效，能将寒气驱出体外，浑身舒畅，还能有效的预防感冒。2、生姜或者艾叶泡脚：睡前用热姜水或艾叶煮水泡脚，泡脚有助于暖身，促进身体的血液循环，提高睡眠的质量，赶走湿寒。3、冬天常喝羊肉汤。将羊肉与葱姜蒜，枸杞等调料，煮成汤，冬季常吃点羊肉，既美味又滋补身体。4、注意保暖。要想赶走体寒，除了穿衣保暖，现在市场上还有各种的保暖用品，热水袋，取暖器等，使用都非常方便。另外南方的冬天更为潮湿，更容易引发关节疼痛，风湿关节炎等病，夏天经常给房间通风，冬天除湿是非常必要的。5、日常锻炼不可少。越来越多的上班族，下班后不是玩手机就是看电脑，坐着不动时血液的流动变缓，手脚冰凉愈加明显。建议体寒的朋友，日常多打球跑步，有了强健的身体体寒的症状才能从根本上改善。 体寒体质如何调理 病情分析：体寒体质可以做以如下调理：一、饮食调理，这时可以吃一些温补的食物，如生姜，羊肉，枸杞，鸡汤等。二、中药调理。温性的中药有艾叶，炮姜，羌活，细辛等药物。三、生活调理。生活注意早睡早起，保证充足的睡眠，不要过度劳累等。意见建议：体寒的患者平时饮食应该注意，不要吃过于寒凉的食物，如冰糕，冰西瓜。不要熬夜，酗酒，抽烟等，以上不良的生活习惯，不利于疾病的治疗。 寒性体质如何调理 病情分析：寒性体质主要表现周身怕冷，四肢不温，腰膝酸软、女子宫冷不孕，男子滑精早泄，舌暗淡苔薄白等。意见建议：饮食上多吃狗肉、羊肉、韭菜、枸杞子、大枣、干姜等；每晚花椒、艾叶水泡脚；适当喝咖啡、红茶；口服附子理中丸、金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸、十全大补丸、阿胶补血口服液。 寒性体质如何调理 寒性体质可以通过加强饮食管理、加强生活管理、药物治疗等方式进行调理，1、加强饮食管理：如果平常经常食用寒凉食物，就会导致身体中的寒气堆积，使患者出现怕冷、畏寒等症状，可以通过加强饮食管理的方式进行调理，平时应选择温热性的食品食用，比如热粥、羊肉、大枣等，避免摄入冰糕、冰淇淋、冰镇饮料等食物。2、加强 身体体寒如何调理 身体体寒通过饮食调整、适量运动、艾灸、拔罐、服用药物等方法调理。1、饮食调整：体寒体质的人群与阳气不足有关，如果经常待在寒冷的环境中，会使寒气侵入机体也会诱发体寒。在此期间应调整饮食，不可以吃冰淇淋、冷饮等食物，可以吃一些温热性的食物，比如羊肉、韭菜、桂圆等，可以起到温补的作用，有利于改善体寒体质。

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