喝茶为什么失眠

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陈文珍副主任医师上海交通大学医学院附属瑞金医院三甲全国第4喝茶为什么会失眠饮茶引起失眠，主要因为茶叶中代谢产物影响，如咖啡因、茶碱、茶多酚等，其中茶碱、茶多酚可使大脑中枢神经，兴奋性神经递质分泌增加，从而促进大脑兴奋性改变，造成组胺、胆碱成分增加，大脑兴奋后引起失眠症状。茶多酚可影响大脑睡眠周期，使深睡眠时间缩短，以及浅觉功能升高，造成大脑兴奋性改变，表现为失眠。咖啡因也有大脑兴奋作用，患者表现为失眠。同时饮茶后可引起代谢作用，促进排尿，导致患者起夜，从而引起失眠。所以饮茶时间不宜过晚，一般睡前4小时以上饮茶，避免因为茶叶的兴奋物质导致失眠。李颖副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50为什么喝茶容易失眠"由于茶内含有茶碱、茶多酚、咖啡碱等成分，这些成分可以导致中枢神经系统的兴奋，出现入睡困难。同时也可以导致一过性的症状，比如心慌、手抖、头昏等，这些情况的出现有很大的个体化差异。同时生茶就是没有经过炒熟的茶，可能含有的成分更高，更容易导致失眠。n如果平时极少饮用茶，同时饮用的速度过快、浓度过高，临近于晚上饮用，更容易导致失眠的发生。所以对于饮茶要注意方式和方法，尽量避免在晚间饮茶，注意浓度不要过高，饮用的速度不要过快。"国红主任医师北京医院三甲全国第60喝茶为什么会失眠喝茶可以导致失眠是因为茶叶里有茶碱，茶碱对于人体存在兴奋性作用，可导致中枢大脑皮层兴奋性增高，起到提神作用，进而会导致失眠。此类提神的食物还包括咖啡和酒精，都可能导致兴奋性增高。部分人在饮用含有茶碱、咖啡因等饮料后，可以出现失眠。但由于存在个体差异，部分人喝少许茶，即可出现失眠，而部分人即便睡前饮用咖啡也并不影响睡眠。所以如果喝茶后出现兴奋、无法睡觉时，可能提示机体对茶碱非常敏感，平时需注意在下午或者是晚上时，应避免饮用所有茶类饮料。全赞荣主任医师哈尔滨市第一医院三甲喝茶失眠怎么办"如果喝茶失眠，在睡觉前要尽量放空自己的大脑，让自己的身体有疲倦感，这样可以快速进入睡眠状态，同时建议在睡觉前听轻音乐，或者是看书，这都有利于产生疲倦感。同时，建议在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有助于安神。n如果失眠比较严重，建议去医院咨询医生，适当的服用催眠的药物来进行治疗，比如安定片等，但是一定要注意适量，如果长期依赖于这些药物，会对自己的身体有一定的伤害。建议尽量不要喝茶，尤其是在晚上睡觉前，这样就可以有效的减少这种症状的发生，同时建议在晚上睡觉前可以洗热水澡，水温控制在是35-40℃左右，这样对促进睡眠也有很大的帮助。"杨立平副主任医师大庆市中医医院三甲喝茶失眠如何治疗"　　喝茶以后导致患者出现失眠的问题，这与茶叶中含有的咖啡因引起中枢神经系统兴奋有关系，这种情况下，最紧要的治疗就是停止喝茶，不要喝茶，尤其是在晚上的时候不要喝。如果喝茶以后有失眠，建议患者可以喝牛奶、果汁这类的物质加速茶叶中的某些成分在体内的代谢、排泄，患者睡眠的问题会随之好转。而如果患者失眠的程度比较重，可以通过口服镇静催眠的药物来改善睡眠，比如可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这类的镇静安眠药物，可以起到抑制大脑皮层功能的活动，改善患者的睡眠。喝茶以后失眠与患者个人的体质，还有茶叶的过浓、茶叶中的兴奋性物质比较多都有关系。"罗文才副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院三甲全国第78喝茶失眠怎么办"喝茶特别是喝一些浓茶，或者是短时间之内喝了大量的茶，有一些人就会导致失眠。其原因主要就是由于茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能够兴奋中枢神经系统，就会导致失眠。但是个体差异很大，有一些人可能耐受力比较好，可能喝了好多茶也不会出现失眠。但有一些人特别是初喝者，喝了少量的茶，由于个体差异敏感性，也会导致失眠，这个失眠临床上可以采取一些物理的方式进行治疗。因为茶叶相对代谢还是比较快的，随着肝肾的代谢一般在1-2小时之内就能代谢的差不多。加速其代谢临床上可以多喝一些糖水，比如喝一些果汁都能促进其代谢。如果严重影响睡眠，临床上可以用药物，比如可以短时间的服用苯二氮卓类的安眠药物，一般来讲是不会有成瘾性的，因为短期应用是没害的，但能起到很好的效果。所以下次如果再喝茶要注意，不要在夜间喝大量的浓茶，要少喝，而且喝的量要注意。"黄世昌副主任医师北京大学第一医院三甲全国第12喝茶失眠了怎么解决缓解喝茶以后引起失眠的方法如下：1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象；2、排除兴奋物质：可以多饮白开水，适当多排尿，把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出，减轻失眠的症状；3、放松：可以洗温水澡，做全身的按摩、放松、听音乐，打太极拳等使失眠有所缓解；4、吃食物：吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋；5、药物治疗：比如由医师开具处方，用安神、安眠药物来缓解失眠情况。总之，喝茶以后失眠有很多缓解方法，必要时由医师开具处方，采用对症的药物治疗有良好效果。还应该注意避免在睡前喝咖啡、浓茶、可乐等带有刺激性的饮料，尽量在睡前安静、放松，使自己很快的进入自然睡眠。李颖副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50喝茶失眠怎么办喝茶引起短暂性失眠，其主要的解决方法如下：1、调整心态：避免对失眠产生紧张、焦虑的情绪，使心态平和；2、辅助疗法：可借助其他辅助的方法，比如全身放松、音乐疗法；3、药物治疗：若仍然有入睡困难，可辅助使用短期促入睡药物，比如佐匹克隆等。茶水含有茶多酚，可影响睡眠的情况，而每个人的易感性不同，从来不饮茶水的人在睡前饮过量的茶水，很容易导致入睡困难，所以应避免在睡前喝大量茶水。每种茶叶含有茶多酚的量也不同，建议可以在白天喝茶，在睡前避免饮用兴奋性的茶水饮料等。另外，需注意少量多次地饮用，避免一次喝大量茶水，否则导致茶多酚的蓄积，更易导致入睡困难。对于长久不饮茶的人，可每天少量地饮用，也可逐渐增加茶的浓度和剂量。黄世昌副主任医师北京大学第一医院三甲全国第12喝茶能失眠吗"喝茶能失眠吗？喝茶和咖啡类的饮料会引起失眠，茶里边的茶碱是刺激神经细胞兴奋的，所以会引起失眠，所以晚上睡觉之前不要喝茶、不要兴奋，应该放松、洗温水澡、泡一泡脚、听一听舒缓音的乐、喝一杯牛奶等，这些可以促进睡眠，不要喝茶。n即便是白天喝茶也会影响午休，所以爱喝茶的人在午休之前不要喝茶，在晚上上床休息之前也不要喝茶。喝茶有它好的一面，但是也会影响睡眠，使神经系统过度兴奋，这点应该注意。"黄世昌副主任医师北京大学第一医院三甲全国第12什么体质一喝茶就失眠敏感体质患者喝茶就失眠，具体有以下原因：1、体质敏感：喝茶后容易失眠、兴奋，如日常喝茶较少，无喝茶习惯，偶尔喝一次茶，会因茶中兴奋剂造成兴奋、失眠；2、焦虑症：原本存在睡眠效果不佳，喝茶、咖啡、可乐等饮品以后容易引起失眠；3、脑部疾病：如中风、缺血、缺氧等疾病导致睡眠质量不佳，喝茶可能引起兴奋；4、其他：如高血压、心脏病、甲状腺疾病，体质比较敏感，喝茶后茶中兴奋剂会造成失眠、入睡困难等。睡眠质量不佳、入睡困难的患者，建议避免饮用茶、咖啡、可乐等兴奋性饮料，避免导致失眠。

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