红豆减肥法 红豆怎么吃可以减肥

　　 很多女生总是抱怨自己一不小心就养了肥膘。不用再懊恼了，赶紧想想如何补救吧。红豆可以排出身体的水肿，可是说是减肥的佳品。那红豆如何吃才能减肥呢？小编告诉大家几种红豆减肥法。

　　 红豆怎么吃可以减肥

　　 红豆减肥法有红豆配薏米。薏米红豆粥适合减肥者，是祛湿健脾佳品，可以祛除体内湿气。红豆薏米可以当茶喝，可以当饭吃。红豆薏米有利于去肿。长期久坐的姑娘，多喝红豆薏米可以缓解下身肥胖。

　　 红豆加无糖豆浆减肥。豆浆原料是大豆，大豆富含优质蛋白质、异黄酮及大豆配糖体等，可以控制脂质和糖类的吸收，具有减肥功效。消水肿的红豆加无糖豆浆，减肥效果可以说是双重的。最好不要加白砂糖等人工糖。

　　 红豆配绿豆减肥，红豆和绿豆都是排毒的食物，富含高纤维低脂肪，每次可以使用五十克红豆和绿豆，十五克生山楂，大枣5枚。红豆加绿豆，可以利水消肿、健脾消食及降脂减肥。红豆可以加入绿豆，一起煮粥，但是不可以加白砂糖。

　　 红豆煮粥可以减肥，红豆煮粥可以作为晚餐，这种方法瘦身效果不快，但简单有效。煮红豆要用砂锅。煮好够要在7点前吃完。而且，不可以整天坐着，多走动。晚餐吃红豆煮粥时，也不要忘记运动。

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